Chỉ số huyết áp theo độ tuổi

Huyết áp là một trong nhiều chỉ số thể hiện chức năng hoạt động của tim. Đó là áp lực tác động lên thành mạch cần thiết để đưa máu đến nuôi tim và các cơ quan trong cơ thể. Các chuyên gia tim mạch cho biết, chỉ số huyết áp tăng hay giảm bất thường đều gây nguy hiểm cho người bệnh. Huyết áp không được điều hòa có thể dẫn đến phình mạch, suy tim, đột quỵ và thậm chí tử vong. Mỗi độ tuổi có một chỉ số huyết áp chuẩn riêng mà mọi người cần duy trì để ổn định sức khỏe.

Chỉ số huyết áp lý tưởng theo độ tuổi:

Chỉ số huyết áp gồm hai thông số: chỉ số huyết áp trên thể hiện áp lực thành mạch máu khi cơ tim co bóp (huyết áp tâm thu) và chỉ số huyết áp dưới thể hiện áp lực lên thành mạch máu khi cơ tim giãn nghỉ (huyết áp tâm trương). Huyết áp được quy định viết dưới dạng áp tâm thu/áp tâm trương.

Ở những giai đoạn phát triển và trưởng thành khác nhau, sự đàn hồi của mạch máu cũng thay đổi. Khi chúng ta già đi, thành động mạch bị tích tụ bởi các mảng bám trở nên kém đàn hồi, khiến tim phải co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi qua, làm huyết áp tăng lên. Đây là vấn đề tất yếu của tuổi tác, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát để huyết áp không vượt quá giới hạn cho phép.

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan để đưa huyết áp về mức phù hợp với độ tuổi:

   Lứa tuổi       Huyết áp tâm thu (mmHg)       Huyết áp tâm trương (mmHg)   
3 – 6 116 76
7 – 10 122 78
11 – 13 126 82
14 – 16 136 86
17 – 19 120 85
20 – 24 120 79
25 – 29 121 80
30 – 34 122 81
35 – 39 123 82
40 – 44 125 83
45 – 49 127 84
50 – 54 129 85
55 – 59 131 86
60 + 134 87

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi

Chỉ số huyết áp khi nào cần phải điều trị?

Theo y khoa quy định, huyết áp đo được nhỏ hơn hoặc bằng 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp, trong khi huyết áp cao là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Cả hai trường hợp huyết áp dù cao hay thấp đều có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người, do đó cần được điều trị kịp thời.

Những vấn đề gì sẽ xảy ra khi bị cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng trên các cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, não, thận, mắt và các mạch máu…

Khi tim phải thường xuyên gắng sức để chống lại sức cản của thành mạch, cơ tim sẽ dần dày lên và mất tính đàn hồi, sau đó nó trở nên phì đại và mỏng hơn, làm giảm sức co bóp của tim, cuối cùng dẫn đến suy tim. Các thống kê cho thấy, có tới 90% các trường hợp mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

Tuy nhiên suy tim không hẳn là không có cách chữa. Trên thực tế có nhiều người bệnh mắc suy tim do huyết áp cao, nhưng nhờ có phương pháp điều trị giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, trì hoãn tiến triển của bệnh. Cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị từ ông Thi ở Thân Thành, Bà Rịa – Vũng Tàu:

Trên não, tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não hoặc bệnh não do tăng huyết áp. Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể làm thiệt hại tới các mạch máu nhỏ trong thận và mắt, dẫn đến suy thận, giảm thị lực và mù lòa. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần nếu có bệnh cao huyết áp cao.

Nếu huyết áp được kiểm soát tốt sẽ giúp giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ; 50% nguy cơ bệnh thận và bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa nguy cơ suy tim sớm do cao huyết áp, bạn có thể sử dụng TPCN Ích Tâm Khang, sản phẩm giúp giãn mạch hoạt huyết, làm giảm gánh nặng cho tim và tăng cường cung cấp năng lượng cho tim hoạt động. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0983.103.844 (trong giờ hành chính) để được tư vấn chi tiết.

Huyết áp thấp có thể gây thiểu năng tuần hoàn não

So với huyết áp cao, huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém. Khi áp lực thành mạch không đủ đồng nghĩa với việc máu vận chuyển đi nuôi cơ thể kém. Điều này có thể khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy choáng váng, đau đầu, da xanh xao, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu do thiếu máu lên não. Lâu dần có thể gây thiểu năng tuần hoàn não, một biến chứng do huyết áp thấp mà không người bệnh nào mong muốn. 

Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe
Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe

Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe là điều hòa huyết áp ở mức ổn định theo độ tuổi. Khi đang ở tuổi thanh niên, huyết áp có thể hơi cao hơn mức trung bình một chút. Nhưng khi đã bước vào tuổi trung niên, tốt nhất, bạn nên điều hòa huyết áp luôn trong mức cho phép.

Để ổn định huyết áp, trước hết cần phải biết huyết áp trung bình của bản thân là bao nhiêu và lên kế hoạch ăn uống, luyện tập nhằm đạt được huyết áp mục tiêu.

  • - Ở người lớn từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao, huyết áp mục mục tiêu cần đạt được dưới 150/90 mmHg.
  • - Ở người tuổi 30 đến 59 có huyết áp cao, huyết áp nên được ổn định dưới mức 140/90 mmHg. 
  • - Ở người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nên duy trì huyết áp mục tiêu dưới 140/90 mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, bằng cách:

  • - Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30p mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần
  • - Xây dựng chế độ ăn khoa học: Nhiều rau xanh, chất xơ, giảm muối và giảm thiểu tối đa chất béo
  • - Tránh stress
  • - Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu.

Tốt nhất, khi theo dõi huyết áp tại nhà và thấy có hiện tượng huyết áp quá cao hoặc quá thấp, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.

XEM CHIA SẺ CÁCH PHÒNG SUY TIM DO TĂNG HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ

Tú Trinh

Nguồn tham khảo: 

http://www.disabled-world.com

http://www.health.harvard.edu

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Nguyễn Văn Hán 55 tuổi (13/04/2020 - 08:15)

Tôi 55 tuổi huyết áp 106/70 như vây cao hay thấp. Cảm ơn bác sỹ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn thấp. Tuy nhiên, nếu bạn không có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt thì đây chỉ là huyết áp thấp cơ địa không đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn đã có triệu chứng thì cần phải xác định căn nguyên để chữa trị từ gốc giúp bạn cải thiện các triệu chứng, nâng cao sức khỏe. Một trong những nguyên nhân thường gặp là do thiếu máu. Nếu do nguyên nhân này bạn cũng không nên quá lo lắng, bổ sung chế độ ăn nhiều dinh dưỡng đặc biệt những thực phẩm bổ máu sẽ giúp bạn cải thiện được triệu chứng này.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Le ngoc thanh (16/01/2020 - 05:17)

Toi nam nay 42 tuổi huyết áp 140/95. Xin hoi nhu the nao bac sy

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn ở mức cao, cần phải dùng thuốc điều trị để kiểm soát tốt huyết áp. Trong trường hợp bạn đã và đang dùng thuốc rồi thì bạn nên thăm khám lại để được bác sĩ kiểm tra và điều chỉnh liều, loại thuốc phù hợp. Nếu bạn chưa khám và dùng thuốc thì nên đi đến các cơ sở y tế chuyên khoa tim mạch để kiểm tra và được sử dụng thuốc, kiểm soát huyết áp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Nguyễn Hương (11/01/2020 - 10:52)

Tôi bị cao ha, uống thuốc đều đặn nên hạ là 130/77 . Nhưng nay ha lại xuống 105/67 vậy có sao ko ? Tôi 6o tuổi

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Đối với bệnh huyết áp cao, không phải sẽ sử dụng một loại thuốc trong suốt nhiều năm mà tùy thuộc vào tình trạng bệnh của bạn mà bác sĩ sẽ có những sự điều chỉnh liều thuốc, loại thuốc phù hợp.
Trong trường hợp bạn dùng loại thuốc hiện tại mức huyết áp hạ xuống thấp quá bạn nên đi thăm khám lại để được các bác sĩ điều chỉnh liều thuốc hoặc loại thuốc phù hợp hơn. Bởi mức 105/67 là hơi thấp, khiến cho bạn dễ gặp phải triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Thống (09/12/2019 - 09:04)

Con năm nay 24t .hnay con khám sức khỏe huyết áp 130/63 .vậy con bị huyết áp thấp ạ.xin hãy cho con chút biện pháp á

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp tâm thu của bạn ở trong giới hạn bình thường, nhưng huyết áp tâm trương thấp, mà nguyên nhân chủ yếu là do tình trạng thiếu máu gây nên. Nếu bạn có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt nên bổ sung thêm những thực phẩm bổ máu, tăng cường chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó bạn cũng nên thăm khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

China lu (03/12/2019 - 11:32)

Toi nam nay 55 Tuoi huyet ap 114 /79 xin hoi huyet ap co Bình thuong khong cam on

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn huyết áp như vậy là ở ngưỡng bình thường, bạn không nên quá lo lắng. Cố gắng duy trì chế độ ăn khoa học, lối sống tốt để sức khỏe ngày càng được cải thiện nhé! Đặc biệt ở độ tuổi của bạn, bắt đầu có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, nhất là ở nữ giới nên sức khỏe có ảnh hưởng đáng kể.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

nguyễn văn tường (27/11/2019 - 05:21)

tôi 49 tuổi huyết áp đo 135/100 nhưng nghỉ ngơi hít thở đều thì đo dược 125/95 xin hỏi có bị huyết áp cao không nếu bị xin cho biết cách điều trị

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chao bạn,
Huyết áp của bạn như vậy là hơi cao, tuy nhiên việc đo ở nhà nhiều khi sẽ không được chính xác. Hơn nữa độ tuổi của bạn cũng là ở ngưỡng tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Do vậy, bạn nên đi thăm khám chuyên khoa tim mạch để được chỉ định phác đồ điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Lê Ngọc Ánh (12/11/2019 - 12:09)

Huyết áp 140/70 là cao hay thấp ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp tâm thu của bạn là 140 như vậy là cao hơn giới hạn bình thường (120), đây được gọi là tiền cao huyết áp hoặc cao huyết áp phụ thuộc vào độ tuổi người bệnh hoặc tiền sử mắc bệnh. Tuy nhiên, dù ở giai đoạn nào thì cũng cần điều trị để đưa huyết áp về giới hạn cho phép, tức là 120/70. Biện pháp ưu tiên là thay đổi chế độ ăn uống, lối sống: ăn giảm muối, giảm mỡ, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thịt trắng như cá, thịt nạc và tập thể dục tối thiểu mỗi ngày ít nhất 30 phút. Đồng thời, bạn cũng nên tới chuyên khoa tim mạch của bệnh viện tuyến tỉnh hoặc trung ương để kiểm tra sức khỏe tim mạch toàn diện, từ đó được chỉ định dùng thuốc (nếu cần thiết).
Thân mến.

avatar

Bùi Việt Đức (19/10/2019 - 10:19)

Thưa BS tôi năm nay 48 tuổi huyết áp của tôi là 130/90 vậy tôi muốn hỏi huyết áp của tôi có cao không ạ .xin cảm ơn BS

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn như vậy ngưỡng bình thường do vậy bạn không nên quá lo lắng nhé! Bạn nên duy trì một lối sống khoa học, lành mạnh để có ngưỡng huyết áp ở mức bình thường nhé!
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Nguyễn Hữu Châu 1979 (15/10/2019 - 09:35)

Huyết áp tôi 97/71 và mạch 64 như vậy tốt hay xấu

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn như vậy là chỉ số hơi thấp, nhịp tim thì ở ngưỡng bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn không có triệu chứng hay biểu hiện chóng mặt thì chỉ là huyết áp thấp cơ địa, không đáng lo ngại. Nhưng bạn gặp phải triệu chứng này thì bạn cần phải xác định nguyên nhân gây huyết áp thấp là gì? Là do thiếu máu hay thiếu chất điện giải, chức năng tim bị suy yếu. Để làm được điều này bạn cần phải được đi khám để được làm thêm các xét nghiệm mới có thể xác định được và có hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Ẩn danh (15/10/2019 - 08:31)

Tôi nay 56 tuổi huyết áp 103/61 như thế có an toàn không ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn mức huyết áp như vậy là hơi thấp. Tuy nhiên, nếu bạn không có triệu chứng gì chỉ là bị huyết áp thấp cơ địa, không đáng lo ngại. Nếu bạn có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt khả năng là bạn bị huyết áp thấp, cần phải xác định nguyên nhân để có hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe.

1 2 3 4 5 6