Chỉ số huyết áp theo độ tuổi

Huyết áp là một trong nhiều chỉ số thể hiện chức năng hoạt động của tim. Đó là áp lực tác động lên thành mạch cần thiết để đưa máu đến nuôi tim và các cơ quan trong cơ thể. Các chuyên gia tim mạch cho biết, chỉ số huyết áp tăng hay giảm bất thường đều gây nguy hiểm cho người bệnh. Huyết áp không được điều hòa có thể dẫn đến phình mạch, suy tim, đột quỵ và thậm chí tử vong. Mỗi độ tuổi có một chỉ số huyết áp chuẩn riêng mà mọi người cần duy trì để ổn định sức khỏe.

Chỉ số huyết áp lý tưởng theo độ tuổi:

Chỉ số huyết áp gồm hai thông số: chỉ số huyết áp trên thể hiện áp lực thành mạch máu khi cơ tim co bóp (huyết áp tâm thu) và chỉ số huyết áp dưới thể hiện áp lực lên thành mạch máu khi cơ tim giãn nghỉ (huyết áp tâm trương). Huyết áp được quy định viết dưới dạng áp tâm thu/áp tâm trương.

Ở những giai đoạn phát triển và trưởng thành khác nhau, sự đàn hồi của mạch máu cũng thay đổi. Khi chúng ta già đi, thành động mạch bị tích tụ bởi các mảng bám trở nên kém đàn hồi, khiến tim phải co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi qua, làm huyết áp tăng lên. Đây là vấn đề tất yếu của tuổi tác, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát để huyết áp không vượt quá giới hạn cho phép.

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan để đưa huyết áp về mức phù hợp với độ tuổi:

   Lứa tuổi       Huyết áp tâm thu (mmHg)       Huyết áp tâm trương (mmHg)   
3 – 6 116 76
7 – 10 122 78
11 – 13 126 82
14 – 16 136 86
17 – 19 120 85
20 – 24 120 79
25 – 29 121 80
30 – 34 122 81
35 – 39 123 82
40 – 44 125 83
45 – 49 127 84
50 – 54 129 85
55 – 59 131 86
60 + 134 87

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi

Chỉ số huyết áp khi nào cần phải điều trị?

Theo y khoa quy định, huyết áp đo được nhỏ hơn hoặc bằng 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp, trong khi huyết áp cao là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Cả hai trường hợp huyết áp dù cao hay thấp đều có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người, do đó cần được điều trị kịp thời.

Những vấn đề gì sẽ xảy ra khi bị cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng trên các cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, não, thận, mắt và các mạch máu…

Khi tim phải thường xuyên gắng sức để chống lại sức cản của thành mạch, cơ tim sẽ dần dày lên và mất tính đàn hồi, sau đó nó trở nên phì đại và mỏng hơn, làm giảm sức co bóp của tim, cuối cùng dẫn đến suy tim. Các thống kê cho thấy, có tới 90% các trường hợp mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

Tuy nhiên suy tim không hẳn là không có cách chữa. Trên thực tế có nhiều người bệnh mắc suy tim do huyết áp cao, nhưng nhờ có phương pháp điều trị giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, trì hoãn tiến triển của bệnh. Cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị từ ông Thi ở Thân Thành, Bà Rịa – Vũng Tàu:

Trên não, tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não hoặc bệnh não do tăng huyết áp. Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể làm thiệt hại tới các mạch máu nhỏ trong thận và mắt, dẫn đến suy thận, giảm thị lực và mù lòa. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần nếu có bệnh cao huyết áp cao.

Nếu huyết áp được kiểm soát tốt sẽ giúp giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ; 50% nguy cơ bệnh thận và bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa nguy cơ suy tim sớm do cao huyết áp, bạn có thể sử dụng TPCN Ích Tâm Khang, sản phẩm giúp giãn mạch hoạt huyết, làm giảm gánh nặng cho tim và tăng cường cung cấp năng lượng cho tim hoạt động. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0983.103.844 (trong giờ hành chính) để được tư vấn chi tiết.

Huyết áp thấp có thể gây thiểu năng tuần hoàn não

So với huyết áp cao, huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém. Khi áp lực thành mạch không đủ đồng nghĩa với việc máu vận chuyển đi nuôi cơ thể kém. Điều này có thể khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy choáng váng, đau đầu, da xanh xao, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu do thiếu máu lên não. Lâu dần có thể gây thiểu năng tuần hoàn não, một biến chứng do huyết áp thấp mà không người bệnh nào mong muốn. 

Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe
Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe

Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe là điều hòa huyết áp ở mức ổn định theo độ tuổi. Khi đang ở tuổi thanh niên, huyết áp có thể hơi cao hơn mức trung bình một chút. Nhưng khi đã bước vào tuổi trung niên, tốt nhất, bạn nên điều hòa huyết áp luôn trong mức cho phép.

Để ổn định huyết áp, trước hết cần phải biết huyết áp trung bình của bản thân là bao nhiêu và lên kế hoạch ăn uống, luyện tập nhằm đạt được huyết áp mục tiêu.

  • - Ở người lớn từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao, huyết áp mục mục tiêu cần đạt được dưới 150/90 mmHg.
  • - Ở người tuổi 30 đến 59 có huyết áp cao, huyết áp nên được ổn định dưới mức 140/90 mmHg. 
  • - Ở người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nên duy trì huyết áp mục tiêu dưới 140/90 mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, bằng cách:

  • - Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30p mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần
  • - Xây dựng chế độ ăn khoa học: Nhiều rau xanh, chất xơ, giảm muối và giảm thiểu tối đa chất béo
  • - Tránh stress
  • - Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu.

Tốt nhất, khi theo dõi huyết áp tại nhà và thấy có hiện tượng huyết áp quá cao hoặc quá thấp, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.

XEM CHIA SẺ CÁCH PHÒNG SUY TIM DO TĂNG HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ

Tú Trinh

Nguồn tham khảo: 

http://www.disabled-world.com

http://www.health.harvard.edu

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Tran thi my (10/09/2019 - 08:30)

Xin cho hỏi? Tôi năm nay 35 tuổi huyết áp của tôi là 100/60 nhịp tim là 70 như vậy có bình thường khong ạh

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn nhịp tim như vậy là bình thường, nhưng huyết áp thì hơi thấp. Tuy nhiên, huyết áp thấp có 2 loại, nếu bạn không có triệu chứng chóng mặt, hoa mắt thì đó là huyết áp thấp cơ địa không đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn có các triệu chứng này thì gọi là huyết áp thấp bệnh lý, cần phải được chữa trị. Việc điều trị để đạt được hiệu quả cần phải chữa từ nguyên nhân. Do vậy, nếu bạn có triệu chứng bạn nên đi thăm khám để được làm thêm các xét nghiệm xác định được nguyên nhân gây bệnh mới có thể đưa ra hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Nguyễn mai hương (29/08/2019 - 10:09)

Tôi năm nay 57 tuổi chỉ số huyết áp là 103/59 nhịp tim 81 vậy có vấn đè gì không

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với các chỉ số của bạn nếu không gặp phải các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt thì không có vấn đề gì. Trong trường hợp bạn gặp phải các triệu chứng này bạn nên đi thăm khám để xác định nguyên nhân và đưa ra hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

THUY T HUYNH (27/08/2019 - 12:51)

Chào Bác sỹ tôi năm nay 49 tuổi (nữ) Tôi khó thở, thở không đủ hơi, huyết ap bình thuongf. Vậy tôi có cần uống Ích Tâm khang không ? Cảm ơn Bác sỹ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Bạn có thể dùng Ích Tâm Khang để tăng cường sức khỏe trái tim, giải quyết ứ trệ tuần hoàn từ đó giúp bạn giảm được các triệu chứng khó thở, mệt, đau ngực. Do vậy, nếu có điều kiện bạn nên sử dụng sản phẩm này.
Tuy nhiên, bên cạnh đó bạn cũng cần thăm khám tình trạng tim mạch của mình để được các bác sĩ thăm khám chẩn đoán bệnh và chỉ định dùng thuốc cho bạn nhé!
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Nguyễn thôn Quáng (23/07/2019 - 12:22)

Tôi 73 tuổi huyết áp 105/50 mạch 76 lần/1 p bị bệnh tiểu đường vậy có làm sao ko BSy . Xin cảm ơn

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào chú,
Ở độ tuổi của chú, nhịp tim như vậy là ở mức bình thường, còn huyết áp ở mức thấp. Tuy nhiên, nếu chú không có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt khả năng là huyết áp thấp cơ địa không đáng lo ngại. Trong trường hợp chú có triệu chứng đó là huyết áp thấp bệnh lý, cần xác định được nguyên nhân gây bệnh là do thiếu máu, thiếu nước điện giải hay là do chức năng tim bị suy yếu gây nên. Bệnh tiểu đường không có liên quan đến bệnh huyết áp thấp của bạn.
Do vậy, nếu chú có triệu chứng, chú nên đi thăm khám để xác định được nguyên nhân gây huyết áp thấp và có hướng điều trị phù hợp.
Chúc chú sức khỏe!

avatar

TRan My Linh (21/07/2019 - 06:21)

nam nay toi 53 tuoi , huyet ap 98/76 va nhip tim dap la 77...xin cho hoi voi chi so nhu vay co binh thuong khg ? xin BAc si tu van. cam on

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn mức huyết áp như vậy là hơi thấp, nhịp tim ở mức bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn không có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt thì đây chỉ là biểu hiện của huyết áp thấp cơ địa không đáng lo ngại. Trong trường hợp bạn có các triệu chứng này, tức là bạn đã bị huyết áp thấp bệnh lý. Khi chữa trị cần phải xác định được nguyên nhân gây huyết áp thấp cụ thể như huyết áp thấp do thiếu máu, do thiếu nước và điện giải,....thì mới có thể đưa ra hướng chữa trị phù hợp.
Do vậy, nếu bạn thuộc trường hợp bị huyết áp thấp bệnh lý, bạn nên theo dõi và thăm khám để được chữa trị bệnh đúng phương pháp.
Chúc bạn sức khỏe.

avatar

Trâm Thái (14/07/2019 - 07:18)

Chào! Mình năm nay 29t huyết áp 104/67 có phải là huyết áp thấp k ạ? Cám ơn

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn ở mức thấp, tuy nhiên nếu không có triệu chứng hoa mắt, chóng mắt thì không đáng lo ngại vì có thể đó là huyết áp thấp cơ địa. Còn nếu có triệu chứng thì đó là huyết áp thấp bệnh lý, cần phải xác định nguyên nhân để chữa từ căn nguyên gây bệnh.
Chúc bạn sức khỏe.

avatar

kiều thị nga (03/07/2019 - 07:47)

Chào bác sĩ em năm nay 44 tuổi huyết áp là 150/90 có quá cao không cần phải uống thuốc hoặc điều trị như thế nào

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn huyết áp như vậy là cao, cần phải sử dụng thuốc huyết áp để kiểm soát. Huyết áp cao lâu ngày rất nguy hiểm, do vậy, bạn cần thận trọng trong vấn đề này. Tuy nhiên, nếu là do bạn tự đo thì không hẳn chỉ số này đã phản ánh hoàn toàn chỉ số huyết áp của bạn. Bởi mức huyết áp sẽ tăng nếu bạn căng thẳng, lo âu hoặc vừa mới vận động. Do vậy, chúng tôi vẫn khuyên bạn nên đi khám tim mạch để được bác sĩ chuyên khoa đo và làm thêm một số các xét nghiệm khác từ đó bác sĩ sẽ có chỉ định dùng thuốc điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Ẩn danh (01/07/2019 - 07:55)

Xin chào,tôi 62t huyết áp:119/78 nhịp tim 58.xin hỏi ha và nhịp tim tôi có vấn đề j k

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn ở mức bình thường nhưng nhịp tim hơi thấp. Tuy nhiên, đây chỉ là các chỉ số chưa đánh giá được đầy đủ sức khỏe của bạn, ngoài ra còn dựa vào các triệu chứng trên lâm sàng. Không rõ bạn có gặp phải biểu hiện gì không như đau đầu, chóng mặt,...
Nếu có bạn có thể chia sẻ thêm với chúng tôi để được các chuyên gia tim mạch tư vấn cụ thể nhé!
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

lâm mỹ tiên (28/06/2019 - 08:38)

tôi 54 tuổi, tình cờ đo HA gó chỉ số 133/60, có bị tiểu đường , mong tìm hiểu bệnh, cám ơn

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn huyết áp tâm thu ở mức bình thường, nhưng huyết áp tâm trương hơi thấp và điều này có thể là do thiếu máu nếu bạn có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt.
Còn về bệnh tiểu đường, đây là yếu tố làm hình thành lên những mảng xơ vữa gây xơ cứng mạch máu và khiến huyết áp có thể tăng cao. Do vậy bạn cần kiểm soát bệnh tiểu đường này và huyết áp của mình nhé!
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Phan Sương (09/06/2019 - 11:49)

Chào bác sĩ, con năm ni 29 tuôihuyết áp của con tâm thu là 88, tâm truong là 60, nhịp tim là 85 co bình thường ko ak

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn ở mức hơi thấp còn nhịp tim đang ở mức bình thường. Tuy nhiên huyết áp có 2 loại bao gồm huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Trong trường hợp bạn không có triệu chứng tức là bạn bị huyết áp thấp cơ địa không quá lo ngại. Nhưng nếu bạn bị huyết áp thấp bệnh lý thì cần đi khám để xác định được nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị, chữa bệnh hiệu quả.
Chúc bạn sức khỏe!

1 2 3 4 5 6