Nguyễn Huy Hoàng - 30 tuổi: Tôi 30 tuổi, nhịp tim thường xuyên 90 nhịp/phút, vậy có làm sao không?

Chào bạn,

Ở người trưởng thành, thông thường mỗi phút tim có thể đập trung bình từ 60 đến 100 nhịp, nhưng khoảng an toàn nhất cho nhịp tim khi nghỉ được các chuyên gia tim mạch khuyến cáo là 60 - 90 nhịp/phút. Vì vậy, nhịp tim của bạn ở thời điểm hiện tại là không đáng lo ngại nếu không xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, đau tức hay nhói đau ngực.

Tuy rằng nhịp tim của bạn đang ở ngưỡng an toàn, nhưng nhịp tim nhanh hơn 90 nhịp/phút, cho dù không có triệu chứng, vẫn là một tín hiệu cảnh báo về khả năng mắc bệnh bệnh tim mạch trong tương lai gần. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Na Uy trong vòng 10 năm về mối liên kết giữa sức khỏe và nhịp tim cho thấy, việc giảm nhịp tim càng về gần với khoảng tối thiểu trong giới hạn bình thường sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch sau này. 

Để có sức khỏe tốt trong tương lai, ngay từ bây giờ bạn có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ của mình và duy trì một trái tim khỏe mạnh bằng các phương pháp đơn giản sau đây:

1. Tập thể dục thường xuyên

2. Giảm căng thẳng

3. Không hút thuốc lá

4. Giảm cân khi dư cân, béo phì

Chúc bạn sức khỏe!

Nguồn tham khảo: http://www.health.harvard.edu/blog/increase-in-resting-heart-rate-is-a-signal-worth-watching-201112214013

Xem chia sẻ kinh nghiệm trị bệnh tim hiệu quả


Các câu hỏi khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Phạm Giang (15/02/2017 - 07:04)

Chào quý Y Bác sĩ! Em hiện 26 tuổi, nam, cao 180cm, nặng 76-77kg. E đang đi lao động nước ngoài, công việc không quá vất vả nhưng sự nhàm chán chồng chất từng ngày, nhiều sự lo lắng trong cuộc sống, lo lắng tương lai, và nhất là cuộc sống k hòa hợp với mọi người xung quanh, thời gian gần đây do quan hệ bạn bè, đồng nghiệp xấu đi, không thể nói chuyện tâm sự cùng ai, trong người ức chế, k có chỗ vui cười chia sẽ nên con người mất đi sức sống, mặt mày ủ rũ, không có sinh khí, trong người lúc nào cũng mệt mỏi, khó thở, tức ngực, đo nhịp tim lúc nào cũng 100 với hơn, ngay cả ban đêm lúc nằm nghỉ cũng khảng xấp xỉ 100, rất tức ngực khó thở, e cảm thấy e bị bệnh về mặt tinh thần hơn là thể chất, cứ đà này thực sự e rất lo, hoang mang cực độ, xin hãy cho e lời khuyên để e vượt qua trong thời gian này! Xin hãy để lại thư trả lời qua email cho em với ạ! E đã từng nghĩ tới cái chết!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chúng tôi rất chia sẻ với những tâm trạng và cảm xúc của bạn hiện tại. Nhưng trong cuộc sống ai cũng có những lúc gặp phải những khó khăn bế tắc. Nếu chúng ta lạc quan và suy nghĩ tích cực, những giai đoạn này sẽ nhanh chóng qua đi, giúp ta lấy lại sự tự tin và cân bằng trong cuộc sống. Bạn đang còn rất trẻ, tương lai phía trước còn rất rộng mở, suy nghĩ đến cái chết thực sự là rất dại dột. Tất cả những triệu chứng mà bạn đang gặp phải hiện nay đúng là chủ yếu gây ra bởi sự suy nhược tinh thần dẫn đến rối loạn thần kinh tim, chứ không phải là do các bệnh lý thực thể tại tim mạch. Vì vậy, cách tốt nhất để cải thiện tình trạng hiện tại là học cách giải tỏa cảm xúc và giữ cho tinh thần luôn lạc quan vui vẻ. Để làm được điều này, trước mắt bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và giảm thiểu căng thẳng bằng cách luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là tập như hít sâu thở chậm mỗi lần căng thẳng hoặc 5 - 10 mỗi ngày hay tập yoga, tập thiền là những bài tập tốt nhất giúp thư giãn tinh thần và lấy lại sinh lực cho cơ thể. Đồng thời, tăng cường phát triển các mối quan hệ xã hội, giao lưu gặp gỡ bạn bè, chủ động tháo gỡ những khúc mắc với đồng nghiệp, chia sẻ cảm xúc với người thân để giảm bớt gánh nặng cho tinh thần. Bạn cũng cần sắp xếp lại lịch làm việc khoa học; ngủ đủ giấc; không thức quá khuya và ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nếu tình trạng trên vẫn kéo dài và có chiều hướng nặng lên, bạn có thể tìm đến các bác sĩ tâm lý để được thăm khám và có hướng được điều trị phù hợp.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo dùng sớm sản phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn thần kinh tim, tim đập nhanh như TPCN Ninh Tâm Vương, sản phẩm sẽ giúp ổn định dẫn truyền thần kinh tim, ổn định nhịp tim, làm giảm tình trạng hồi hộp, đau tức ngực, mệt mỏi mà bạn đang gặp phải. Bạn có thể cảm nhận được hiệu quả của sản phẩm chỉ sau 2 - 4 tuần sử dụng. Dưới đây là chia sẻ của người bệnh xuất hiện những dấu hiệu tương tự như bạn, nhưng hiện nay sức khỏe đã trở về bình thường, bạn có thể lắng nghe thêm:
https://www.youtube.com/watch?v=dvh7Ah3bP8E&index=3&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw
Chúc bạn sức khỏe! Thân mến.

avatar

vân anh (24/12/2016 - 11:17)

chao bac si! cháu năm nay 22 tuoi nhip tim cua chau luc 118 thế là k binh thuong phai k ak

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Không biết nhịp tim của bạn đo được vào thời điểm nào? Nếu đó là nhịp tim đo được khi nghỉ ngơi thì nhịp tim của bạn khá nhanh, đặc biệt là nếu kèm theo triệu chứng mệt mỏi, khó thở, hồi hộp… thì rất có thể bạn đang gặp phải một dạng rối loạn nhịp tim nào đó cần điều trị. Tốt nhất, bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa tim mạch tuyến tỉnh hoặc trung ương để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất, nhằm có hướng điều trị phù hợp.
Trước mắt, bạn nên thực hiện một lối sống lành mạnh để đạt được mức nhịp tim tối ưu trong lứa tuổi này (nam từ 52 – 89 nhịp/phút; nữ từ 57 – 95 nhịp/phút). Bạn cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao để tăng cường khả năng làm việc cho tim, để tim không cần phải đập quá nhiều nhưng vẫn đảm bảo nhu cầu oxy cho cơ thể, bởi nhịp tim nhanh kéo dài nếu không được kiểm soát tốt có thể tiềm ẩn nguy cơ suy tim, ngừng tim đột ngột… Đồng thời, bạn nên tránh thức khuya hay làm việc gắng sức, hạn chế sử dụng cà phê, thuốc lá, rượu bia vì chúng có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm Tpcn Ninh Tâm Vương để ổn định nhịp tim hiệu quả, phòng tránh biến chứng do tim đập quá nhanh có thể xảy ra. Dưới đây là chia sẻ của những người bệnh đã đáp ứng tốt với sản phẩm này, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của họ:
https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

avatar

Nguyễn Hồng Thanh Tân (14/12/2016 - 11:39)

thưa bác sĩ, nay em 18 tuổi, những lúc em mệt thì cái đầu em nó nóng rưng lên và em đo huyết áp thấy 11/9 và nhịp tim là 117, vậy em có cần lo ngại không ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn như vậy hơi kẹt (huyết áp tâm thu và tâm trương chênh lêch nhau 20 mmHg, và nhịp tim hơi cao một chút. Có thể khi cơ thể đói, mệt mỏi, thì lượng máu lên não và các cơ quan giảm, làm cho tim đập nhanh hơn. Do đó, hiện nay bạn nên ăn uống đầy đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức, tập luyện bằng các môn thể thao vừa sức như đi bộ, đạp xe, hít sâu thở chậm… thì sức khỏe sẽ trở về bình thường.
Tuy nhiên, nếu tình trạng trên tiếp tục diễn ra, bạn cũng nên đi khám sớm tại chuyên khoa tim mạch của bệnh viện lớn để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Thân mến.

avatar

mai thị bảo hân (09/11/2016 - 10:56)

cách tính nhịp tim và trẻ em từ 14-15 tuổi thì nhịp tim đập bao nhiêu lần

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Nhịp tim (hay tần số tim) là số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim của mỗi chúng ta không giống nhau. Nhịp tim bình thường của người trưởng thành là khoảng 60 – 100 nhịp/ phút. Ở các vận động viên thể thao, nhịp tim có thể thấp hơn, khoảng từ 40 - 60 nhịp/ phút. Với trẻ em từ 11 – 15 tuổi nhịp tim là khoảng 60 – 105 nhịp/phút.
Bạn có thể tự đo nhịp tim bằng cách chuẩn bị một máy đo nhịp hoặc có thể đo nhịp tim theo cách đơn giản nhất với chiếc đồng hồ bấm giờ (hiển thị cụ thể phút giây). Bằng cách đặt nhẹ nhàng ngón 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón áp trỏ) vào mạch cổ hoặc cổ tay hay nách và đếm nhịp đập trong vòng 30 giây và nhân đôi ( x2) kết quả để có được số nhịp đập trong mỗi phút.
Thân ái

avatar

Bùi Đức Mạnh (13/10/2016 - 09:50)

Chào Bác sĩ! Tôi năm nay 33 tuổi, vừa rồi tôi có điện tâm đồ thấy nhịp tim chỉ có 49. Ko có biểu hiện mệt moi, đau tức ngực, tôi thường xuyên chơi thể thao, chỉ có điều hay khó ngủ. Bác sĩ cho hỏi nhịp tim như vậy có vấn đề gì không. Cám ơn Bác sĩ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn thì nhịp tim 49 nhịp/phút như vậy là chậm, nhưng bạn không có triệu chứng mệt mỏi, đau tức ngực, khó thở thì không đáng lo ngại. Còn tình trạng hay khó ngủ có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, ví dụ như stress, dùng chất kích thích, thiếu máu não, rối loạn thần kinh thực vật, bệnh đường tiêu hóa...
Vì vây, bạn nên đi khám tổng quát lại để có hướng điều trị kịp thời. Hiện nay, để ngủ ngon hơn, trước khi đi ngủ 2h bạn nên tránh dùng thiết bị điện tử, uống sữa ấm trước 1h, tập ngồi thiền 15-30 phút để dễ vào giấc hơn.
Thân mến.

avatar

Nguyễn Hồng (06/10/2016 - 08:25)

E bị thiếu máu cục bộ cơ tim, vừa mới đt ở bv vè uống thuốc đc 2 tuần. Hết thuốc lại có hiện tượng đau thắt ngực từng cơn và đau khi hít vào. Vậy e có phải duy trì việc dùng thuốc không ah?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Để điều trị thiếu máu cơ tim có hiệu quả, bạn nên tuân thủ theo chỉ định của bác sỹ và tái khám khi hết thuốc để có điều chỉnh phù hợp. Bạn cũng cần kết hợp cả chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện để hạn chế những tác động tiêu cực do bệnh mang lại, chứ không thể chữa dứt điểm hoàn toàn. Nếu thiếu máu nặng bác sỹ có thể chỉ định tiến hành điều trị ngoại khoa để can thiệp.
Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh thiếu máu cơ tim, chế độ ăn uống và luyện tập đối với bệnh của bạn:
http://suytim.com.vn/bai-viet/thong-tin-benh/thieu-mau-co-tim.html
Hiện nay, trên thị trường có TPCN Ích Tâm Khang. Chúng tôi thấy có khá nhiều phản hồi tích cực của người bệnh thiếu máu cơ tim. Sản phẩm do có chứa thành phần chính là thảo dược, an toàn sử dụng lâu dài, giúp hỗ trợ điều trị làm giảm triệu chứng đau ngực, khó thở, mệt mỏi (nếu có)... và ngăn ngừa nguy cơ suy tim do thiếu máu cục bộ tiến triển thành. Bạn có thể xem chia sẻ của 1 người bệnh thiếu máu cơ tim đã điều trị ổn định bệnh, xem kinh nghiệm của cô là gì:
https://www.youtube.com/watch?v=N-lNPVnLl8M&index=1&list=PLM9GS9CJrvmuwTtBD89s6xwH-aLZIfF9v
Chúc bạn sức khỏe.
Thân!

avatar

nguyễn lê trúc linh (02/10/2016 - 02:06)

thưa bác sĩ..con năm nay 18 tuổi.hôm đi khám sức khỏe tại trường nhịp tim con đo được là 100/p mà cơ thể con ko thấy có triệu chứng gì cả..à lúc con đi đo thì trong ngày con chưa ăn j cả và tinh thần con vui vẻ bình thường ạ..bác sĩ cho con biết như vậy có làm sao ko ạ..con lo quá..:((

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Nhịp tim của bạn vẫn trong giới hạn bình thường, bạn lại không có triệu chứng hồi hộp, trống ngực gì cả thì bạn không nên quá lo lắng, hãy duy trì lối sống khoa học, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên để có sức khỏe tốt nhất.
Thân mến.

avatar

lợn (26/08/2016 - 08:59)

chào bác sĩ.cháu hay mệt mỏi.khó thở.khi đi khám thì tim k bị sao cả nhịp tim lại nhanh 118 nhịp 1 phút(do say xe).bác sĩ cho cháu uong concor cor2,5mg thì nhip của chau lúc ngỉ ngoi là 60nhịp trên phút.cho cháu hỏj là lieu cháu có nen dùng thuoc này lâu k ạ.vì tim cháu dk chẩn đoán là loạn nhịp

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Hiện tại bạn đang đáp ứng khá tốt với thuốc điều trị. Bạn nên tiếp tục sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, tuyệt đối không được tự ý bỏ thuốc vì có thể khiến tình trạng rối loạn nhịp trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, bạn nên đi khám sức khỏe tim mạch định kỳ 3 – 6 tháng 1 lần, để kiểm tra đáp ứng của thuốc và có hướng chỉ định phù hợp.
Trước mắt, bạn bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh: ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà đặc… kết hợp với tăng cường luyện tập thể dục thể thao như yoga, thiền, đi bộ… để nâng cao sức khỏe, nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày, đặc biệt bạn nên hít sâu thở chậm ít nhất mỗi ngày 15 phút. Song song với thuốc tây đang điều trị, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm tpcn Ninh Tâm Vương, sản phẩm sẽ làm tăng hiệu quả điều trị và giảm tác dụng phụ của các thuốc tây y nhờ các thảo dược giúp làm ổn định dẫn truyền thần kinh tim, ổn định nhịp tim hiệu quả. Dưới đây là chia sẻ của một trường hợp bị rối loạn nhịp tim đã tìm ra giải pháp cho bệnh của mình: https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

avatar

Nguyễn Thị Hồng Vân (06/08/2016 - 09:48)

Thưa bác sĩ năm nay tôi 45 tuổi hơn 1 năm nay thường xuyên tôi có biểu hiện có những cơn choáng, tức ngực khó thở và rất mệt nhiều khi đau ngực lan ra sau lưng, ra 2 bên bả vai và gáy, tôi đã đi khám và đang điều trị tại BV Bạch mai nhịp đập trên 120 /phút, huyết áp trên 130/100 , có rối loạn mỡ máu, tháng nào tôi cũng xuống khám và lấy thuốc uống theo định kỳ làn nào BS cũng cho kiểm tra điện tim đồ và xét nghiệm máu, có tháng điện tín đồ thì bloc nhánh trai, có tháng lai BT , BS kết luận tôi bị bệnh tim thiếu máu cục bộ, nhịp tim nhanh, cơn đau thắt ngực, vậy toi hỏi bác sĩ tư vấn giúp tôi xem bệnh tôi như vậy có nguy hiểm không đang sử dụng thuốc BS kê có dùng thêm được ích tâm khang không. Hiện nay khi làm việc gắng sức hay đi bộ 1 đoạn là tôi lại bị tức ngực khó thở tim đập nhanh, choáng rất mệt muốn xỉu, tối ngủ ngực như bị đá đè nặng có lúc như bị bóp nghẹt ở tim, xin BS tư vấn giúp toi, tôi xin chán thành cảm ơn.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bác,
Hiện tại bác hoàn toàn có thể sử dụng được TPCN Ích Tâm Khang bên cạnh các thuốc điều trị, sản phẩm có chứa các thảo dược giúp giãn mạch, hoạt huyết, tăng cường lưu thông tuần hoàn mạch vành để cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim, cải thiện các triệu chứng tức ngực, khó thở, bóp nghẹt tim mà bác đang gặp phải. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do thiếu máu cơ tim gây ra như huyết khối, đột quỵ, suy ti,…. Bác có thể dùng với liều 2 viên/2 lần/ngày, uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ, cách các thuốc tây đang điều trị từ 1 - 2 giờ, sử dụng thường xuyên liên tục hoặc theo đợt từ 3 – 6 tháng và nhắc lại ít nhất 1 lần trong năm. Bên cạnh đó, bác cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. Bác có thể tham khảo thêm thông tin trong bài viết sau:
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/benh-tim-mach-va-luu-y-ve-che-do-an-uong.html
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/5-bai-tap-the-duc-giup-tang-cuong-suc-khoe-trai-tim.html
Chúng tôi xin chia sẻ với bác một trường hợp mắc bệnh thiếu máu cơ tim và cô đã ra giải pháp để vượt qua gánh nặng bệnh tật:
https://www.youtube.com/watch?v=N-lNPVnLl8M&list=PLM9GS9CJrvmuwTtBD89s6xwH-aLZIfF9v
Chúc bác luôn khỏe mạnh!

avatar

Lê vỹ nhân (27/07/2016 - 03:45)

Chào bs. Ba e đang có nhịp tim thấp cần ăn uống tập thể dục như thế nào để nhịp tim được bình thường

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Không biết nhịp tim hiện tại của ba bạn là bao nhiêu? Ba bạn có gặp phải triệu chứng nào như mệt mỏi, khó thở…? Nhịp tim chậm đôi khi có thể là biểu hiện bệnh lý cần điều trị, do đó bạn nên sớm đưa ba đi khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh (nếu có). Việc nâng nhịp tim lên có ý nghĩa quan trọng, bởi nó trực tiếp gia tăng khả năng bơm máu của tim đảm bảo cung cấp máu theo nhu cầu cơ thể, tuy nhiên nếu ba bạn không gặp bất cứ triệu chứng nào thì không nên quá lo lắng. Những thông tin về chế độ ăn uống và luyện tập dưới đây có thể hữu ích cho ba của bạn:
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/5-bai-tap-the-duc-giup-tang-cuong-suc-khoe-trai-tim.html
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/phong-tranh-benh-tim-voi-che-do-an-giam-cholesterol.html
Chúc ba bạn luôn khỏe mạnh!

1 2 3 4 5 6