Nguyễn Huy Hoàng - 30 tuổi: Tôi 30 tuổi, nhịp tim thường xuyên 90 nhịp/phút, vậy có làm sao không?

Chào bạn,

Ở người trưởng thành, thông thường mỗi phút tim có thể đập trung bình từ 60 đến 100 nhịp, nhưng khoảng an toàn nhất cho nhịp tim khi nghỉ được các chuyên gia tim mạch khuyến cáo là 60 - 90 nhịp/phút. Vì vậy, nhịp tim của bạn ở thời điểm hiện tại là không đáng lo ngại nếu không xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, đau tức hay nhói đau ngực.

Tuy rằng nhịp tim của bạn đang ở ngưỡng an toàn, nhưng nhịp tim nhanh hơn 90 nhịp/phút, cho dù không có triệu chứng, vẫn là một tín hiệu cảnh báo về khả năng mắc bệnh bệnh tim mạch trong tương lai gần. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Na Uy trong vòng 10 năm về mối liên kết giữa sức khỏe và nhịp tim cho thấy, việc giảm nhịp tim càng về gần với khoảng tối thiểu trong giới hạn bình thường sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch sau này. 

Để có sức khỏe tốt trong tương lai, ngay từ bây giờ bạn có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ của mình và duy trì một trái tim khỏe mạnh bằng các phương pháp đơn giản sau đây:

1. Tập thể dục thường xuyên

2. Giảm căng thẳng

3. Không hút thuốc lá

4. Giảm cân khi dư cân, béo phì

Chúc bạn sức khỏe!

Nguồn tham khảo: http://www.health.harvard.edu/blog/increase-in-resting-heart-rate-is-a-signal-worth-watching-201112214013

Xem chia sẻ kinh nghiệm trị bệnh tim hiệu quả


Các câu hỏi khác

Bình luận

avatar

mai thị bảo hân (09/11/2016 - 10:56)

cách tính nhịp tim và trẻ em từ 14-15 tuổi thì nhịp tim đập bao nhiêu lần

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Nhịp tim (hay tần số tim) là số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim của mỗi chúng ta không giống nhau. Nhịp tim bình thường của người trưởng thành là khoảng 60 – 100 nhịp/ phút. Ở các vận động viên thể thao, nhịp tim có thể thấp hơn, khoảng từ 40 - 60 nhịp/ phút. Với trẻ em từ 11 – 15 tuổi nhịp tim là khoảng 60 – 105 nhịp/phút.
Bạn có thể tự đo nhịp tim bằng cách chuẩn bị một máy đo nhịp hoặc có thể đo nhịp tim theo cách đơn giản nhất với chiếc đồng hồ bấm giờ (hiển thị cụ thể phút giây). Bằng cách đặt nhẹ nhàng ngón 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón áp trỏ) vào mạch cổ hoặc cổ tay hay nách và đếm nhịp đập trong vòng 30 giây và nhân đôi ( x2) kết quả để có được số nhịp đập trong mỗi phút.
Thân ái

avatar

Bùi Đức Mạnh (13/10/2016 - 09:50)

Chào Bác sĩ! Tôi năm nay 33 tuổi, vừa rồi tôi có điện tâm đồ thấy nhịp tim chỉ có 49. Ko có biểu hiện mệt moi, đau tức ngực, tôi thường xuyên chơi thể thao, chỉ có điều hay khó ngủ. Bác sĩ cho hỏi nhịp tim như vậy có vấn đề gì không. Cám ơn Bác sĩ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn thì nhịp tim 49 nhịp/phút như vậy là chậm, nhưng bạn không có triệu chứng mệt mỏi, đau tức ngực, khó thở thì không đáng lo ngại. Còn tình trạng hay khó ngủ có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, ví dụ như stress, dùng chất kích thích, thiếu máu não, rối loạn thần kinh thực vật, bệnh đường tiêu hóa...
Vì vây, bạn nên đi khám tổng quát lại để có hướng điều trị kịp thời. Hiện nay, để ngủ ngon hơn, trước khi đi ngủ 2h bạn nên tránh dùng thiết bị điện tử, uống sữa ấm trước 1h, tập ngồi thiền 15-30 phút để dễ vào giấc hơn.
Thân mến.

avatar

Nguyễn Hồng (06/10/2016 - 08:25)

E bị thiếu máu cục bộ cơ tim, vừa mới đt ở bv vè uống thuốc đc 2 tuần. Hết thuốc lại có hiện tượng đau thắt ngực từng cơn và đau khi hít vào. Vậy e có phải duy trì việc dùng thuốc không ah?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Để điều trị thiếu máu cơ tim có hiệu quả, bạn nên tuân thủ theo chỉ định của bác sỹ và tái khám khi hết thuốc để có điều chỉnh phù hợp. Bạn cũng cần kết hợp cả chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện để hạn chế những tác động tiêu cực do bệnh mang lại, chứ không thể chữa dứt điểm hoàn toàn. Nếu thiếu máu nặng bác sỹ có thể chỉ định tiến hành điều trị ngoại khoa để can thiệp.
Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh thiếu máu cơ tim, chế độ ăn uống và luyện tập đối với bệnh của bạn:
http://suytim.com.vn/bai-viet/thong-tin-benh/thieu-mau-co-tim.html
Hiện nay, trên thị trường có TPCN Ích Tâm Khang. Chúng tôi thấy có khá nhiều phản hồi tích cực của người bệnh thiếu máu cơ tim. Sản phẩm do có chứa thành phần chính là thảo dược, an toàn sử dụng lâu dài, giúp hỗ trợ điều trị làm giảm triệu chứng đau ngực, khó thở, mệt mỏi (nếu có)... và ngăn ngừa nguy cơ suy tim do thiếu máu cục bộ tiến triển thành. Bạn có thể xem chia sẻ của 1 người bệnh thiếu máu cơ tim đã điều trị ổn định bệnh, xem kinh nghiệm của cô là gì:
https://www.youtube.com/watch?v=N-lNPVnLl8M&index=1&list=PLM9GS9CJrvmuwTtBD89s6xwH-aLZIfF9v
Chúc bạn sức khỏe.
Thân!

avatar

nguyễn lê trúc linh (02/10/2016 - 02:06)

thưa bác sĩ..con năm nay 18 tuổi.hôm đi khám sức khỏe tại trường nhịp tim con đo được là 100/p mà cơ thể con ko thấy có triệu chứng gì cả..à lúc con đi đo thì trong ngày con chưa ăn j cả và tinh thần con vui vẻ bình thường ạ..bác sĩ cho con biết như vậy có làm sao ko ạ..con lo quá..:((

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Nhịp tim của bạn vẫn trong giới hạn bình thường, bạn lại không có triệu chứng hồi hộp, trống ngực gì cả thì bạn không nên quá lo lắng, hãy duy trì lối sống khoa học, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên để có sức khỏe tốt nhất.
Thân mến.

avatar

lợn (26/08/2016 - 08:59)

chào bác sĩ.cháu hay mệt mỏi.khó thở.khi đi khám thì tim k bị sao cả nhịp tim lại nhanh 118 nhịp 1 phút(do say xe).bác sĩ cho cháu uong concor cor2,5mg thì nhip của chau lúc ngỉ ngoi là 60nhịp trên phút.cho cháu hỏj là lieu cháu có nen dùng thuoc này lâu k ạ.vì tim cháu dk chẩn đoán là loạn nhịp

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Hiện tại bạn đang đáp ứng khá tốt với thuốc điều trị. Bạn nên tiếp tục sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, tuyệt đối không được tự ý bỏ thuốc vì có thể khiến tình trạng rối loạn nhịp trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, bạn nên đi khám sức khỏe tim mạch định kỳ 3 – 6 tháng 1 lần, để kiểm tra đáp ứng của thuốc và có hướng chỉ định phù hợp.
Trước mắt, bạn bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh: ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà đặc… kết hợp với tăng cường luyện tập thể dục thể thao như yoga, thiền, đi bộ… để nâng cao sức khỏe, nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày, đặc biệt bạn nên hít sâu thở chậm ít nhất mỗi ngày 15 phút. Song song với thuốc tây đang điều trị, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm tpcn Ninh Tâm Vương, sản phẩm sẽ làm tăng hiệu quả điều trị và giảm tác dụng phụ của các thuốc tây y nhờ các thảo dược giúp làm ổn định dẫn truyền thần kinh tim, ổn định nhịp tim hiệu quả. Dưới đây là chia sẻ của một trường hợp bị rối loạn nhịp tim đã tìm ra giải pháp cho bệnh của mình: https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

avatar

Nguyễn Thị Hồng Vân (06/08/2016 - 09:48)

Thưa bác sĩ năm nay tôi 45 tuổi hơn 1 năm nay thường xuyên tôi có biểu hiện có những cơn choáng, tức ngực khó thở và rất mệt nhiều khi đau ngực lan ra sau lưng, ra 2 bên bả vai và gáy, tôi đã đi khám và đang điều trị tại BV Bạch mai nhịp đập trên 120 /phút, huyết áp trên 130/100 , có rối loạn mỡ máu, tháng nào tôi cũng xuống khám và lấy thuốc uống theo định kỳ làn nào BS cũng cho kiểm tra điện tim đồ và xét nghiệm máu, có tháng điện tín đồ thì bloc nhánh trai, có tháng lai BT , BS kết luận tôi bị bệnh tim thiếu máu cục bộ, nhịp tim nhanh, cơn đau thắt ngực, vậy toi hỏi bác sĩ tư vấn giúp tôi xem bệnh tôi như vậy có nguy hiểm không đang sử dụng thuốc BS kê có dùng thêm được ích tâm khang không. Hiện nay khi làm việc gắng sức hay đi bộ 1 đoạn là tôi lại bị tức ngực khó thở tim đập nhanh, choáng rất mệt muốn xỉu, tối ngủ ngực như bị đá đè nặng có lúc như bị bóp nghẹt ở tim, xin BS tư vấn giúp toi, tôi xin chán thành cảm ơn.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bác,
Hiện tại bác hoàn toàn có thể sử dụng được TPCN Ích Tâm Khang bên cạnh các thuốc điều trị, sản phẩm có chứa các thảo dược giúp giãn mạch, hoạt huyết, tăng cường lưu thông tuần hoàn mạch vành để cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim, cải thiện các triệu chứng tức ngực, khó thở, bóp nghẹt tim mà bác đang gặp phải. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do thiếu máu cơ tim gây ra như huyết khối, đột quỵ, suy ti,…. Bác có thể dùng với liều 2 viên/2 lần/ngày, uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ, cách các thuốc tây đang điều trị từ 1 - 2 giờ, sử dụng thường xuyên liên tục hoặc theo đợt từ 3 – 6 tháng và nhắc lại ít nhất 1 lần trong năm. Bên cạnh đó, bác cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. Bác có thể tham khảo thêm thông tin trong bài viết sau:
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/benh-tim-mach-va-luu-y-ve-che-do-an-uong.html
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/5-bai-tap-the-duc-giup-tang-cuong-suc-khoe-trai-tim.html
Chúng tôi xin chia sẻ với bác một trường hợp mắc bệnh thiếu máu cơ tim và cô đã ra giải pháp để vượt qua gánh nặng bệnh tật:
https://www.youtube.com/watch?v=N-lNPVnLl8M&list=PLM9GS9CJrvmuwTtBD89s6xwH-aLZIfF9v
Chúc bác luôn khỏe mạnh!

avatar

Lê vỹ nhân (27/07/2016 - 03:45)

Chào bs. Ba e đang có nhịp tim thấp cần ăn uống tập thể dục như thế nào để nhịp tim được bình thường

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Không biết nhịp tim hiện tại của ba bạn là bao nhiêu? Ba bạn có gặp phải triệu chứng nào như mệt mỏi, khó thở…? Nhịp tim chậm đôi khi có thể là biểu hiện bệnh lý cần điều trị, do đó bạn nên sớm đưa ba đi khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh (nếu có). Việc nâng nhịp tim lên có ý nghĩa quan trọng, bởi nó trực tiếp gia tăng khả năng bơm máu của tim đảm bảo cung cấp máu theo nhu cầu cơ thể, tuy nhiên nếu ba bạn không gặp bất cứ triệu chứng nào thì không nên quá lo lắng. Những thông tin về chế độ ăn uống và luyện tập dưới đây có thể hữu ích cho ba của bạn:
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/5-bai-tap-the-duc-giup-tang-cuong-suc-khoe-trai-tim.html
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/phong-tranh-benh-tim-voi-che-do-an-giam-cholesterol.html
Chúc ba bạn luôn khỏe mạnh!

avatar

Chử Thị Yến (18/07/2016 - 11:05)

Chào bác sĩ! Em năm nay 27 tuổi. Có lần em bị đau bụng và đau đầu dữ dội và đi bị choáng. Em đo huyết áp là 95/59 và nhịp tim là 98 có lúc lên 114 và em cảm thấy tim đập nhanh và người mệt mỏi ko dậy đc. Vậy bác sĩ cho em hỏi liệu em có bị bệnh gì ko ạ? Em cảm ơn!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Không biết huyết áp đo được lúc nghỉ ngơi của bạn là bao nhiêu? Nếu duy trì thường xuyên ở mức 95/59 mmHg thì bạn là người có huyết áp thấp cơ địa. Tuy nhiên, nếu chỉ ở mức này khi bạn gặp các triệu chứng đau đầu, choáng váng thì đó chính là dấu hiệu của cơn tụt huyết áp, thiếu máu, khiến tim phải đập nhanh hơn để đáp ứng nhu cầu máu cho các cơ quan trong cơ thể. Trước mắt, bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa tim mạch của các bệnh viện lớn tuyển tỉnh hoặc Trung ương để được thăm khám và xử trí thích hợp.
Hiện tại bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh: ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Bạn có thể tham khảo sử dụng thêm TPCN Ninh Tâm Vương giúp làm ổn định dẫn truyền thần kinh tim, ổn định nhịp tim và cải thiện triệu chứng tim nhanh, mệt mỏi mà bạn đang gặp phải. Dưới đây là chia sẻ của một trường hợp bị nhịp tim nhanh và cô đã tìm ra giải pháp cho bệnh của mình.
https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

avatar

Lê Minh (14/07/2016 - 06:30)

Xin BS tư vấn giúp Tôi với 60 tuổi bình thường đi khám BS bảo thuộc nhóm áp huyết thấp. Mới đây tự nhiên ngủ dậy thấy choáng đi khám BS đo huyết áp 160/100, cho Siêu âm Tim và điện tim, điện não - Kết luận Cao huyết áp/khó thở, ngủ hay ngáy cho uống thuốc tim, về nhà uống thuốc, đo huyết áp kết quả huyết áp bằng máy điện tử OMRON kết quả thường xuyên thay đổi trong ngày khi 138/84/84, 140/93/90 có khi 132/84/101 thì vấn đề gì không? Tôi đang rất hoang mang xin tư vấn

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bác hiện tại đã được cải thiện cho thấy bác đã đáp ứng khá tốt với thuốc điều trị. Nhịp tim của bác đang ở mức 84-101 nhịp/phút nhưng không biết bác có hay cảm thấy hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi không? Huyết áp và nhịp tim khi đo bằng máy đo điện tử, như OMRON thường khác nhau chút ít trong mỗi lần đo, do đó tốt nhất bác nên đi đo bằng máy đo cơ với nhân viên y tế có tay nghề để có kết quả chính xác nhất. Hiện tại, bác không nên quá lo lắng và tiếp tục tuân thủ thuốc điều trị của bác sĩ.
Bác cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thường xuyên để góp phần kiểm soát huyết áp tốt hơn. Bác có thể tham khảo thêm thông tin hữu ích trong bài viết sau:
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/thuc-pham-giup-ha-huyet-ap.html
http://suytim.com.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/5-bai-tap-the-duc-giup-tang-cuong-suc-khoe-trai-tim.html
Bên cạnh những biện pháp kể trên, bác cũng có thể tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ có công dụng giãn mạch, hoạt huyết, giúp giảm áp lực lên tim, hạ huyết áp hiệu quả, nhờ đó ngăn ngừa nguy cơ suy tim do cao huyết áp, chẳng hạn như Tpcn Ích Tâm Khang. Bác có thể lắng nghe chia sẻ của một người bệnh bị suy tim do tăng huyết áp và đã tìm ra giải pháp cho bệnh của mình:
https://www.youtube.com/watch?v=soypQQxJJWA&index=14&list=PLM9GS9CJrvmuwTtBD89s6xwH-aLZIfF9v
Chúc bác luôn khỏe mạnh!

avatar

Sa My (06/07/2016 - 04:41)

Chào BS. e năm nay 26t đang mang bầu được 24 tuần bình thường em thấy không sao,sáng nay ngủ dậy em thấy tức ngực khó thở .khó thở tăng khi em ngồi và vận động, đến chiều triệu chứng mới giảm, em đo huyết áp được 90/60 tim 90 lần/p.BS cho em lời khuyên em rất lo lắng.em cảm ơn BS!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Trong quá trình mang thai, những thay đổi trong cơ thể người mẹ có thể gây ra tình trạng khó thở như rối loạn nội tiết, sự phát triển của tử cung, tăng nhịp tim, thiếu máu… Do đó bạn không nên quá lo lắng, hãy nghỉ ngơi nhiều hơn và theo dõi tình nếu khó thở xảy ra thường xuyên, kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp hoặc thiếu máu khi mang thai.Tốt nhất, bạn hãy sớm đi khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng xử trí thích hợp.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

1 2 3 4 5 6  

Viết bình luận