Chỉ số huyết áp theo độ tuổi

Huyết áp là một trong nhiều chỉ số thể hiện chức năng hoạt động của tim. Đó là áp lực tác động lên thành mạch cần thiết để đưa máu đến nuôi tim và các cơ quan trong cơ thể. Các chuyên gia tim mạch cho biết, chỉ số huyết áp tăng hay giảm bất thường đều gây nguy hiểm cho người bệnh. Huyết áp không được điều hòa có thể dẫn đến phình mạch, suy tim, đột quỵ và thậm chí tử vong. Mỗi độ tuổi có một chỉ số huyết áp chuẩn riêng mà mọi người cần duy trì để ổn định sức khỏe.

Chỉ số huyết áp lý tưởng theo độ tuổi

Chỉ số huyết áp gồm hai thông số: chỉ số huyết áp trên thể hiện áp lực thành mạch máu khi cơ tim co bóp (huyết áp tâm thu) và chỉ số huyết áp dưới thể hiện áp lực lên thành mạch máu khi cơ tim giãn nghỉ (huyết áp tâm trương). Huyết áp được quy định viết dưới dạng áp tâm thu/áp tâm trương.

Ở những giai đoạn phát triển và trưởng thành khác nhau, sự đàn hồi của mạch máu cũng thay đổi. Khi chúng ta già đi, thành động mạch bị tích tụ bởi các mảng bám trở nên kém đàn hồi, khiến tim phải co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi qua, làm huyết áp tăng lên. Đây là vấn đề tất yếu của tuổi tác, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát để huyết áp không vượt quá giới hạn cho phép.

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan để đưa huyết áp về mức phù hợp với độ tuổi:

   Lứa tuổi       Huyết áp tâm thu (mmHg)       Huyết áp tâm trương (mmHg)   
3 – 6 116 76
7 – 10 122 78
11 – 13 126 82
14 – 16 136 86
17 – 19 120 85
20 – 24 120 79
25 – 29 121 80
30 – 34 122 81
35 – 39 123 82
40 – 44 125 83
45 – 49 127 84
50 – 54 129 85
55 – 59 131 86
60 + 134 87

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi

Chỉ số huyết áp khi nào cần phải điều trị?

Theo y khoa quy định, huyết áp đo được nhỏ hơn hoặc bằng 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp, trong khi huyết áp cao là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Cả hai trường hợp huyết áp dù cao hay thấp đều có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người, do đó cần được điều trị kịp thời.

Những vấn đề gì sẽ xảy ra khi bị cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng trên các cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, não, thận, mắt và các mạch máu…

Khi tim phải thường xuyên gắng sức để chống lại sức cản của thành mạch, cơ tim sẽ dần dày lên và mất tính đàn hồi, sau đó nó trở nên phì đại và mỏng hơn, làm giảm sức co bóp của tim, cuối cùng dẫn đến suy tim. Các thống kê cho thấy, có tới 90% các trường hợp mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

Tuy nhiên suy tim không hẳn là không có cách chữa. Trên thực tế có nhiều người bệnh mắc suy tim do huyết áp cao, nhưng nhờ có phương pháp điều trị giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, trì hoãn tiến triển của bệnh. Cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị từ ông Thi ở Thân Thành, Bà Rịa – Vũng Tàu:

Trên não, tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não hoặc bệnh não do tăng huyết áp. Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể làm thiệt hại tới các mạch máu nhỏ trong thận và mắt, dẫn đến suy thận, giảm thị lực và mù lòa. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần nếu có bệnh cao huyết áp cao.

Nếu huyết áp được kiểm soát tốt sẽ giúp giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ; 50% nguy cơ bệnh thận và bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa nguy cơ suy tim sớm do cao huyết áp, bạn có thể sử dụng TPCN Ích Tâm Khang, sản phẩm giúp giãn mạch hoạt huyết, làm giảm gánh nặng cho tim và tăng cường cung cấp năng lượng cho tim hoạt động. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0983.103.844 (trong giờ hành chính) để được tư vấn chi tiết.

Huyết áp thấp có thể gây thiểu năng tuần hoàn não

So với huyết áp cao, huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém. Khi áp lực thành mạch không đủ đồng nghĩa với việc máu vận chuyển đi nuôi cơ thể kém. Điều này có thể khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy choáng váng, đau đầu, da xanh xao, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu do thiếu máu lên não. Lâu dần có thể gây thiểu năng tuần hoàn não, một biến chứng do huyết áp thấp mà không người bệnh nào mong muốn. 

Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe.
Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe

Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe là điều hòa huyết áp ở mức ổn định theo độ tuổi. Khi đang ở tuổi thanh niên, huyết áp có thể hơi cao hơn mức trung bình một chút. Nhưng khi đã bước vào tuổi trung niên, tốt nhất, bạn nên điều hòa huyết áp luôn trong mức cho phép.

Để ổn định huyết áp, trước hết cần phải biết huyết áp trung bình của bản thân là bao nhiêu và lên kế hoạch ăn uống, luyện tập nhằm đạt được huyết áp mục tiêu.

  • - Ở người lớn từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao, huyết áp mục mục tiêu cần đạt được dưới 150/90 mmHg.
  • - Ở người tuổi 30 đến 59 có huyết áp cao, huyết áp nên được ổn định dưới mức 140/90 mmHg. 
  • - Ở người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nên duy trì huyết áp mục tiêu dưới 140/90 mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, bằng cách:

  • - Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30p mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần
  • - Xây dựng chế độ ăn khoa học: Nhiều rau xanh, chất xơ, giảm muối và giảm thiểu tối đa chất béo
  • - Tránh stress
  • - Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu.

Tốt nhất, khi theo dõi huyết áp tại nhà và thấy có hiện tượng huyết áp quá cao hoặc quá thấp, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.

XEM CHIA SẺ CÁCH PHÒNG SUY TIM DO TĂNG HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ

Tú Trinh

Nguồn tham khảo: 

http://www.disabled-world.com

http://www.health.harvard.edu

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Chu ánh dung (10/08/2018 - 03:17)

Tôi năm nay 38 tuôi là nữ, thưởng hay bị chóng mặt , và huyết ap do đc 95/62 có lúc lên đc 1 tí , bs cho hỏi thế có bị thấp không ? Cảm on !

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với chỉ số huyết áp bạn đã cung cấp cho chúng tôi cùng với triệu chứng chóng mặt mà bạn đang gặp phải, cho thấy huyết áp của bạn hơi thấp. Huyết áp thấp có thể do nhiều nguyên nhân như do mất nước, mất máu, thiếu máu, chức năng tim bị suy yếu,... Theo chúng tôi bạn nên đi khám để xác định được nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Trần Thị Huyền (09/08/2018 - 02:32)

Chào bác sĩ. Cháu năm nay 18 tuổi,huyết áp của cháu là 80/59 như thế có phải thấp không ạ, nhịp tim của cháu là 91 như thế là nhanh không ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chỉ số huyết áp của bạn như vậy là hơi thấp, nhịp tim hơi nhanh. Tuy nhiên, chỉ với chỉ số này thì chưa thể đánh giá được điều gì, còn phải dựa vào các triệu chứng như đau ngực, khó thở, mệt mỏi,.... Nếu bạn có triệu chứng, thì theo chúng tôi bạn nên đi khám để được chẩn đoán đúng bệnh và có phác đồ điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Đặng Hồng Anh (30/07/2018 - 04:02)

Chào bác sĩ ạ Năm nay cháu 14 tuổi, huyết áp cháu đo đc là 95/60 như vậy là cháu bị huyết áp thấp đúng ko ạ. Cháu thường xuyên cảm thấy hoa mắt khi nhìn vào những vật màu đỏ và cam, cháu cũng hay chóng mặt nữa. Bác sĩ có thể cho cháu xin ít lời khuyên về sức khỏe của cháu đi ko ạ?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Trường hợp của bạn là tình trạng huyết áp thấp bệnh lý. Cần phải xác định nguyên nhân mới có thể đưa ra hướng điều trị phù hợp. Do vậy tốt nhất bạn nên đi khám sớm để xác định nguyên nhân gây bệnh và bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp giúp bạn cải thiện được sức khỏe.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn Minh Nhựt (27/07/2018 - 04:40)

Cảm ơn

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Nếu bạn còn điều gì chưa rõ có thể tiếp tục đặt câu hỏi để được chúng tôi tư vấn chi tiết. Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Vũ Tuấn Đạt (27/07/2018 - 04:10)

Tôi nam giới 47 tuổi huyết áp 100/70 nói lên điều gì

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn chỉ số huyết áp của bạn như vậy là hơi thấp. Tuy nhiên, có 2 loại huyết áp thấp: huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Trong trường hợp bạn không có dấu hiệu chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, xa xẩm mặt mày có thể là huyết áp thấp cơ địa, không đáng lo ngại. Nếu bạn đã có dấu hiệu, triệu chứng có thể là huyết áp thấp bệnh lý, cần phải đi khám để xác định nguyên nhân để chữa trị. Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

(19/07/2018 - 10:26)

Tôi năm nay 23 tuổi huyết áp của tôi 88/61. Mạch 90. Như vậy có sao k ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn hơi thấp, nhịp tim vẫn có ở trong khoảng mức bình thường. Tuy nhiên, huyết áp thấp có 2 loại, huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Nếu bạn không có dấu hiệu triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi tức là huyết áp thấp cơ địa không quá lo ngại. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, bạn nên tái khám lại để được xác định nguyên nhân gây huyết áp thấp để có hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khoẻ.
Thân mến!

avatar

Chào bác sỹ, năm nay tôi 50 tuổi huyết áp 138/103 thì có sao không ạ. (15/07/2018 - 03:45)

Tôi báo này 50 tuổi huyết áp 135/103 nhịp tim 78 thì có sao không ạ.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn, huyết áp tâm trương hơi cao, nhịp tim và huyết áp tâm thu bình thường. Trong trường hợp huyết áp tâm trương cao, mà ở độ tuổi của bạn chủ yếu là do mạch máu bị xơ cứng. Bạn nên đi khám để theo dõi tình trạng tim mạch để có hướng xử trí và điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khoẻ.
Thân mến!

avatar

Trần Thị Loan (13/07/2018 - 07:22)

Chào bác sĩ. Năm nay tôi 36 tuổi huyết áp của tôi ơn mức trung bình 89/58 như thế có quá thấp không, có nguy hiểm không, có cách nào khắc phục không?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn, huyết áp như vậy là huyết áp thấp. Tuy nhiên, có 2 loại huyết áp thấp: huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Trong trường hợp bạn không có dấu hiệu triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi,.... tức là huyết áp thấp cơ địa, không quá lo ngại, nên không phải điều trị. Trong trường hợp bạn có dấu hiệu triệu chứng là huyết áp thấp bệnh lý cần phải xác định nguyên nhân gây bệnh để tìm ra hướng điều trị bệnh phù hợp.
Chúc bạn sức khoẻ.
Thân mến!

avatar

Chu Thị Tuệ (15/06/2018 - 03:59)

Chào bác sỹ! Tôi năm nay 33 tuổi, huyết áp lúc nào cũng rất thấp 60/45, (mỗi lần đo huyết áp bác sỹ cứ tưởng máy bị hỏng). Đã điều trị, ăn uống theo chỉ dẫn của bác sỹ nhưng tình trang không cải thiện. Bây h phải làm sao để f.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Trong trường hợp của bạn cần phải xác định nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp mới có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Huyết áp thấp có thể do một số nguyên nhân như: thiếu máu, chức năng co bóp của tim yếu, suy giãn tĩnh mạch,...
Nếu bạn đã đi thăm khám bạn có thể chia sẻ thêm nguyên nhân gây bệnh, cùng với các triệu chứng mà bạn gặp phải là gì để chúng tôi có cơ sở để tư vấn cho bạn được tốt hơn.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn Thu Hương (01/06/2018 - 12:56)

Mình 43 tuổi. Huyết áp 90/60 có khi 85/50 như vậy có nguy hiểm ko

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với chỉ số của bạn đang gặp phải là ở mức huyết áp thấp. Tuy nhiên, có 2 loại huyết áp thấp là huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Nếu bạn có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt thì đây là huyết áp thấp bệnh lý. Nếu không là huyết áp thấp cơ địa không quá lo ngại. Trong trường hợp bạn có dấu hiệu triệu chứng, bạn cần thăm khám để có biết được nguyên nhân từ đó bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!