Chỉ số huyết áp theo độ tuổi


Huyết áp là một trong nhiều chỉ số thể hiện chức năng hoạt động của tim. Đó là áp lực tác động lên thành mạch cần thiết để đưa máu đến nuôi tim và các cơ quan trong cơ thể. Các chuyên gia tim mạch cho biết, chỉ số huyết áp tăng hay giảm bất thường đều gây nguy hiểm cho người bệnh. Huyết áp không được điều hòa có thể dẫn đến phình mạch, suy tim, đột quỵ và thậm chí tử vong. Mỗi độ tuổi có một chỉ số huyết áp chuẩn riêng mà mọi người cần duy trì để ổn định sức khỏe.

Chỉ số huyết áp lý tưởng theo độ tuổi:

Chỉ số huyết áp gồm hai thông số: chỉ số huyết áp trên thể hiện áp lực thành mạch máu khi cơ tim co bóp (huyết áp tâm thu) và chỉ số huyết áp dưới thể hiện áp lực lên thành mạch máu khi cơ tim giãn nghỉ (huyết áp tâm trương). Huyết áp được quy định viết dưới dạng áp tâm thu/áp tâm trương.

Ở những giai đoạn phát triển và trưởng thành khác nhau, sự đàn hồi của mạch máu cũng thay đổi. Khi chúng ta già đi, thành động mạch bị tích tụ bởi các mảng bám trở nên kém đàn hồi, khiến tim phải co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi qua, làm huyết áp tăng lên. Đây là vấn đề tất yếu của tuổi tác, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát để huyết áp không vượt quá giới hạn cho phép.

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan để đưa huyết áp về mức phù hợp với độ tuổi:

   Lứa tuổi       Huyết áp tâm thu (mmHg)       Huyết áp tâm trương (mmHg)   
3 – 6 116 76
7 – 10 122 78
11 – 13 126 82
14 – 16 136 86
17 – 19 120 85
20 – 24 120 79
25 – 29 121 80
30 – 34 122 81
35 – 39 123 82
40 – 44 125 83
45 – 49 127 84
50 – 54 129 85
55 – 59 131 86
60 + 134 87

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi

Chỉ số huyết áp khi nào cần phải điều trị?

Theo y khoa quy định, huyết áp đo được nhỏ hơn hoặc bằng 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp, trong khi huyết áp cao là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Cả hai trường hợp huyết áp dù cao hay thấp đều có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người, do đó cần được điều trị kịp thời.

Những vấn đề gì sẽ xảy ra khi bị cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng trên các cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, não, thận, mắt và các mạch máu…

Khi tim phải thường xuyên gắng sức để chống lại sức cản của thành mạch, cơ tim sẽ dần dày lên và mất tính đàn hồi, sau đó nó trở nên phì đại và mỏng hơn, làm giảm sức co bóp của tim, cuối cùng dẫn đến suy tim. Các thống kê cho thấy, có tới 90% các trường hợp mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

Tuy nhiên suy tim không hẳn là không có cách chữa. Trên thực tế có nhiều người bệnh mắc suy tim do huyết áp cao, nhưng nhờ có phương pháp điều trị giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, trì hoãn tiến triển của bệnh. Cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị từ ông Thi ở Thân Thành, Bà Rịa – Vũng Tàu:

Trên não, tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não hoặc bệnh não do tăng huyết áp. Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể làm thiệt hại tới các mạch máu nhỏ trong thận và mắt, dẫn đến suy thận, giảm thị lực và mù lòa. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần nếu có bệnh cao huyết áp cao.

Nếu huyết áp được kiểm soát tốt sẽ giúp giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ; 50% nguy cơ bệnh thận và bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa nguy cơ suy tim sớm do cao huyết áp, bạn có thể sử dụng TPCN Ích Tâm Khang, sản phẩm giúp giãn mạch hoạt huyết, làm giảm gánh nặng cho tim và tăng cường cung cấp năng lượng cho tim hoạt động. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0983.103.844 (trong giờ hành chính) để được tư vấn chi tiết.

Huyết áp thấp có thể gây thiểu năng tuần hoàn não

So với huyết áp cao, huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém. Khi áp lực thành mạch không đủ đồng nghĩa với việc máu vận chuyển đi nuôi cơ thể kém. Điều này có thể khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy choáng váng, đau đầu, da xanh xao, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu do thiếu máu lên não. Lâu dần có thể gây thiểu năng tuần hoàn não, một biến chứng do huyết áp thấp mà không người bệnh nào mong muốn. 

Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe.
Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe

Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe là điều hòa huyết áp ở mức ổn định theo độ tuổi. Khi đang ở tuổi thanh niên, huyết áp có thể hơi cao hơn mức trung bình một chút. Nhưng khi đã bước vào tuổi trung niên, tốt nhất, bạn nên điều hòa huyết áp luôn trong mức cho phép.

Để ổn định huyết áp, trước hết cần phải biết huyết áp trung bình của bản thân là bao nhiêu và lên kế hoạch ăn uống, luyện tập nhằm đạt được huyết áp mục tiêu.

- Ở người lớn từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao, huyết áp mục mục tiêu cần đạt được dưới 150/90 mmHg.

- Ở người tuổi 30 đến 59 có huyết áp cao, huyết áp nên được ổn định dưới mức 140/90 mmHg. 

- Ở người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nên duy trì huyết áp mục tiêu dưới 140/90 mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, bằng cách:

- Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30p mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần

- Xây dựng chế độ ăn khoa học: Nhiều rau xanh, chất xơ, giảm muối và giảm thiểu tối đa chất béo

- Tránh stress

- Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu.

Tốt nhất, khi theo dõi huyết áp tại nhà và thấy có hiện tượng huyết áp quá cao hoặc quá thấp, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.

XEM CHIA SẺ CÁCH PHÒNG SUY TIM DO TĂNG HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ

Tú Trinh

Nguồn tham khảo: 

http://www.disabled-world.com

http://www.health.harvard.edu

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Chào bác sỹ, năm nay tôi 50 tuổi huyết áp 138/103 thì có sao không ạ. (15/07/2018 - 09:45)

Tôi báo này 50 tuổi huyết áp 135/103 nhịp tim 78 thì có sao không ạ.

avatar

Trần Thị Loan (13/07/2018 - 01:22)

Chào bác sĩ. Năm nay tôi 36 tuổi huyết áp của tôi ơn mức trung bình 89/58 như thế có quá thấp không, có nguy hiểm không, có cách nào khắc phục không?

avatar

Chu Thị Tuệ (15/06/2018 - 09:59)

Chào bác sỹ! Tôi năm nay 33 tuổi, huyết áp lúc nào cũng rất thấp 60/45, (mỗi lần đo huyết áp bác sỹ cứ tưởng máy bị hỏng). Đã điều trị, ăn uống theo chỉ dẫn của bác sỹ nhưng tình trang không cải thiện. Bây h phải làm sao để f.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Trong trường hợp của bạn cần phải xác định nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp mới có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Huyết áp thấp có thể do một số nguyên nhân như: thiếu máu, chức năng co bóp của tim yếu, suy giãn tĩnh mạch,...
Nếu bạn đã đi thăm khám bạn có thể chia sẻ thêm nguyên nhân gây bệnh, cùng với các triệu chứng mà bạn gặp phải là gì để chúng tôi có cơ sở để tư vấn cho bạn được tốt hơn.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn Thu Hương (01/06/2018 - 06:56)

Mình 43 tuổi. Huyết áp 90/60 có khi 85/50 như vậy có nguy hiểm ko

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với chỉ số của bạn đang gặp phải là ở mức huyết áp thấp. Tuy nhiên, có 2 loại huyết áp thấp là huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Nếu bạn có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt thì đây là huyết áp thấp bệnh lý. Nếu không là huyết áp thấp cơ địa không quá lo ngại. Trong trường hợp bạn có dấu hiệu triệu chứng, bạn cần thăm khám để có biết được nguyên nhân từ đó bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Bùi thi Hương (13/05/2018 - 03:45)

Bsi ơi bố e 68 tuổi mà đo ha 130/100 người mệt mỏi mà nhiều lúc choáng váng và lúc sốt nên .muốn ổn định huyết áp thì phải làm sao

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bác không phải là huyết áp cao. Nguyên nhân gây mệt mỏi mà bác đang gặp phải có thể là do một nguyên khác. Bạn nên đưa bác đi thăm khám để xác định nguyên nhân, từ đó các phác đồ điều trị phù hợp, giúp bác cải thiện được các triệu chứng.
Chúc bác sức khỏe
Thân mến!

avatar

Hong Nguyen (12/05/2018 - 12:52)

Toi nam nay 65 tuoi, Huyen ap cua toi la 157/90 nhu vay co cai nhieu lam khong.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn huyết áp như vậy là cao. Cần phải sử dụng thuốc điều trị huyết áp để kiểm soát huyết áp tốt hơn, tránh để bệnh nặng sẽ gây ra những hậu quả, biến chứng nguy hiểm.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Vũ Ngọc Khánh (14/03/2018 - 11:54)

Em năm nay 20t là nữ có đo được huyết áp lúc 10h sáng là 80/50 thì có bị huyết áp thấp ko ạ. Xin bác sĩ tư vấn ạ. Em cảm ơn!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với chỉ số huyết áp mà bạn đã cung cấp là mức huyết áp thấp. Tuy nhiên, huyết áp thấp có 2 loại là huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Trong trường hợp huyết áp thấp không có dấu hiệu triệu chứng gọi là huyết áp thấp cơ địa, không phải điều trị. Nếu ở mức huyết áp này mà bạn có dấu hiệu chóng mặt tức là huyết áp thấp bệnh lý, cần phải điều trị.
Huyết áp thấp có thể do nhiều nguyên nhân: Nếu là do thiếu máu, mất nước cần phải bổ sung sắt và các chất điện giải, khi đó huyết áp sẽ được cải thiện; còn nếu huyết áp do bệnh tim mạch như chức năng co bóp của tim bị suy yếu, cần phải điều trị bệnh gốc....
Bạn có thể cung cấp thêm thông tin để được chúng tôi tư vấn chi tiết hơn.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn Loan (21/02/2018 - 11:04)

E năm nay 37 tuổi huyết áp thường xuyên ở mức 100/60,( khi no ạ) thời gian gần đây tay e thường xuyên bị tê,. Xin đc bác sỹ tư vấn ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn như vậy hơi thấp. Có 2 loại huyết áp thấp: huyết áp thấp cơ địa, huyết áp thấp bệnh lý. Ở những người huyết áp thấp, nhưng từ lúc sinh ra đã bị và không có dấu hiệu triệu chứng gì, gọi là huyết áp thấp cơ địa. Những người huyết áp thấp kèm theo các triệu chứng như đau đầu, choáng vàng, mệt,... cần phải điều trị. Trường hợp của bạn có bị tê tay chân, có thể do thiếu máu, giảm dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, đặc biệt là ở những bộ phận xa tim. Bạn nên tiếp tục theo dõi các triệu chứng này thêm một thời gian nữa, kết hợp dùng thêm một số loại thực phẩm bổ máu.
Nếu vẫn có xuất hiện tê tay chân, bạn nên đi khám sớm để được làm thêm các xét nghiệm và có hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Trịnh văn cường (17/01/2018 - 11:06)

Em năm nay 20 tuổi. Huyết áp em đo được là 140/90 như vậy có phải là cao không ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn như vậy huyết áp cao. Tuy nhiên, không rõ bạn có đo đúng cách không? Bởi khi vừa hoạt động xong, hoặc khi căng thẳng, stress huyết áp cao là điều hiển nhiên và sinh lý bình thường. Tốt nhất bạn nên đo lại huyết áp trong tư thế nghỉ ngơi, thoải mái mới có thể đưa ra chỉ số chính xác. Trong trường hợp đây là huyết áp đúng của bạn, thì bạn nên đi khám sớm để được dùng thuốc kiểm soát huyết áp, nếu không huyết áp cao lâu ngày không được kiểm soát sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

vũ duy hằng (15/01/2018 - 09:32)

tôi đo ba ngày bằng máy điện tử vào 8giờ sáng chưa ăn được kết qủa như sau: 13/1/18:113/58/73 14/1/18:113/61/75 15/1/18:130/65/78 Thưa bác sỹ năm nay tôi 68tuổi huyết áp và tim như trên có ổn không.tôi ăn ngủ bình thường.xin cám ơn bác sỹ!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào chú,
Ở độ tuổi của chú với chỉ số của chú cho thấy nhịp tim của chú bình thường, huyết áp tâm thu bình thường, huyết áp tâm trương hơi thấp. Không rõ chú có dấu hiệu thiếu máu không? Bởi đây có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Cũng có thể là do bạn đo lúc đói nên huyết áp cũng sẽ bị thấp hơn bình thường.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!