Chỉ số huyết áp theo độ tuổi


Huyết áp là một trong nhiều chỉ số thể hiện chức năng hoạt động của tim. Đó là áp lực tác động lên thành mạch cần thiết để đưa máu đến nuôi tim và các cơ quan trong cơ thể. Các chuyên gia tim mạch cho biết, chỉ số huyết áp tăng hay giảm bất thường đều gây nguy hiểm cho người bệnh. Huyết áp không được điều hòa có thể dẫn đến phình mạch, suy tim, đột quỵ và thậm chí tử vong. Mỗi độ tuổi có một chỉ số huyết áp chuẩn riêng mà mọi người cần duy trì để ổn định sức khỏe.

1. Chỉ số huyết áp lý tưởng theo độ tuổi:

Chỉ số huyết áp gồm hai thông số: chỉ số huyết áp trên thể hiện áp lực thành mạch máu khi cơ tim co bóp (huyết áp tâm thu) và chỉ số huyết áp dưới thể hiện áp lực lên thành mạch máu khi cơ tim giãn nghỉ (huyết áp tâm trương). Huyết áp được quy định viết dưới dạng áp tâm thu/áp tâm trương.

Ở những giai đoạn phát triển và trưởng thành khác nhau, sự đàn hồi của mạch máu cũng thay đổi. Khi chúng ta già đi, thành động mạch bị tích tụ bởi các mảng bám trở nên kém đàn hồi, khiến tim phải co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi qua, làm huyết áp tăng lên. Đây là vấn đề tất yếu của tuổi tác, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát để huyết áp không vượt quá giới hạn cho phép.

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan để đưa huyết áp về mức phù hợp với độ tuổi:

   Lứa tuổi       Huyết áp tâm thu (mmHg)       Huyết áp tâm trương (mmHg)   
3 – 6 116 76
7 – 10 122 78
11 – 13 126 82
14 – 16 136 86
17 – 19 120 85
20 – 24 120 79
25 – 29 121 80
30 – 34 122 81
35 – 39 123 82
40 – 44 125 83
45 – 49 127 84
50 – 54 129 85
55 – 59 131 86
60 + 134 87

Bảng huyết áp trung bình lý tưởng theo độ tuổi

2. Chỉ số huyết áp khi nào cần phải điều trị?

Theo y khoa quy định, huyết áp đo được nhỏ hơn hoặc bằng 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp, trong khi huyết áp cao là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Cả hai trường hợp huyết áp dù cao hay thấp đều có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người, do đó cần được điều trị kịp thời.

Những vấn đề gì sẽ xảy ra khi bị cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng trên các cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, não, thận, mắt và các mạch máu…

Khi tim phải thường xuyên gắng sức để chống lại sức cản của thành mạch, cơ tim sẽ dần dày lên và mất tính đàn hồi, sau đó nó trở nên phì đại và mỏng hơn, làm giảm sức co bóp của tim, cuối cùng dẫn đến suy tim. Các thống kê cho thấy, có tới 90% các trường hợp mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

 

Tuy nhiên suy tim không hẳn là không có cách chữa. Trên thực tế có nhiều người bệnh mắc suy tim do huyết áp cao, nhưng nhờ có phương pháp điều trị giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, trì hoãn tiến triển của bệnh. Cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị từ ông Thi ở Thân Thành, Bà Rịa – Vũng Tàu:

 

 

Trên não, tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não hoặc bệnh não do tăng huyết áp. Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể làm thiệt hại tới các mạch máu nhỏ trong thận và mắt, dẫn đến suy thận, giảm thị lực và mù lòa. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần nếu có bệnh cao huyết áp cao.

Nếu huyết áp được kiểm soát tốt sẽ giúp giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ; 50% nguy cơ bệnh thận và bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa nguy cơ suy tim sớm do cao huyết áp, bạn có thể sử dụng TPCN Ích Tâm Khang, sản phẩm giúp giãn mạch hoạt huyết, làm giảm gánh nặng cho tim và tăng cường cung cấp năng lượng cho tim hoạt động. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0983.103.844 (trong giờ hành chính) để được tư vấn chi tiết.

Huyết áp thấp có thể gây thiểu năng tuần hoàn não

So với huyết áp cao, huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém. Khi áp lực thành mạch không đủ đồng nghĩa với việc máu vận chuyển đi nuôi cơ thể kém. Điều này có thể khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy choáng váng, đau đầu, da xanh xao, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu do thiếu máu lên não. Lâu dần có thể gây thiểu năng tuần hoàn não, một biến chứng do huyết áp thấp mà không người bệnh nào mong muốn. 

Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe.
Duy trì huyết áp theo chuẩn huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi để luôn có trái tim khỏe

3. Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe là điều hòa huyết áp ở mức ổn định theo độ tuổi. Khi đang ở tuổi thanh niên, huyết áp có thể hơi cao hơn mức trung bình một chút. Nhưng khi đã bước vào tuổi trung niên, tốt nhất, bạn nên điều hòa huyết áp luôn trong mức cho phép.

Để ổn định huyết áp, trước hết cần phải biết huyết áp trung bình của bản thân là bao nhiêu và lên kế hoạch ăn uống, luyện tập nhằm đạt được huyết áp mục tiêu.

- Ở người lớn từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao, huyết áp mục mục tiêu cần đạt được dưới 150/90 mmHg.

- Ở người tuổi 30 đến 59 có huyết áp cao, huyết áp nên được ổn định dưới mức 140/90 mmHg. 

- Ở người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nên duy trì huyết áp mục tiêu dưới 140/90 mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, bằng cách:

- Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30p mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần

- Xây dựng chế độ ăn khoa học: Nhiều rau xanh, chất xơ, giảm muối và giảm thiểu tối đa chất béo

- Tránh stress

- Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu.

Tốt nhất, khi theo dõi huyết áp tại nhà và thấy có hiện tượng huyết áp quá cao hoặc quá thấp, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.

XEM CHIA SẺ CÁCH PHÒNG SUY TIM DO TĂNG HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ

Tú Trinh

Nguồn tham khảo: 

http://www.disabled-world.com

http://www.health.harvard.edu

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

vũ duy hằng (15/01/2018 - 09:32)

tôi đo ba ngày bằng máy điện tử vào 8giờ sáng chưa ăn được kết qủa như sau: 13/1/18:113/58/73 14/1/18:113/61/75 15/1/18:130/65/78 Thưa bác sỹ năm nay tôi 68tuổi huyết áp và tim như trên có ổn không.tôi ăn ngủ bình thường.xin cám ơn bác sỹ!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào chú,
Ở độ tuổi của chú với chỉ số của chú cho thấy nhịp tim của chú bình thường, huyết áp tâm thu bình thường, huyết áp tâm trương hơi thấp. Không rõ chú có dấu hiệu thiếu máu không? Bởi đây có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Cũng có thể là do bạn đo lúc đói nên huyết áp cũng sẽ bị thấp hơn bình thường.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Trân trung tinh (08/01/2018 - 04:03)

E năm nay 22t hôm trươc em đi kham đo huyêt ap 150/80 ko biet huyet ap cua e như the la cao hay thâp ak thưa bac si

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp của bạn như vậy là huyết áp cao. Huyết áp là con số dao động, không cố định. Khi nghỉ ngơi mới là thời điểm để đo huyết áp. Lúc vừa hoạt động gắng sức xong huyết áp sẽ cao hơn bình thường. Không rõ bạn có đo lúc nghỉ ngơi không? Nếu đây là chỉ số đúng của bạn, tốt nhất bạn nên đi khám sớm để được bác sĩ chỉ định dùng thuốc điều trị để kiểm soát huyết áp. Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn Đình Anh Tuấn (06/01/2018 - 03:09)

Em năm nay 21tuỔi huyết áp e La 110 62 78 cho e hoi Bác sĩ vây là cao hay thấp ạ.."

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chỉ số huyết áp tâm trương thấp, huyết áp tâm thu và nhịp tim ở mức bình thường. Không rõ là bạn có dấu hiệu triệu chứng chóng mặt không? Nếu không thì đây có thể chỉ là huyết áp thấp cơ địa không quá lo ngại. Nếu đã có dấu hiệu này, bạn nên đi khám để được dùng thuốc điều trị giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Bởi huyết áp thấp khá nguy hiểm có thể gây thiếu máu não, choáng, ngất.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Văn Tuấn (22/12/2017 - 04:18)

Em 17 tuổi huyết áp 80/150 có bị sắp chết hông ạ..

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn huyết áp như vậy là cao. Với chỉ số này nếu bạn có kèm triệu chứng nóng mặt, đau đầu cần nên đi thăm khám sớm để được sử dụng thuốc huyết áp, kiểm soát huyết áp nếu không huyết áp cao lâu này có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm? Không rõ bạn đo huyết áp vào lúc nào lúc vừa hoạt động gắng sức hay đang lúc căng thẳng, lo âu, bởi những lúc đó huyết áp sẽ nâng lên là một sinh lý bình thường cơ thể không phải biểu hiện bệnh. Lúc đo huyết áp bạn nên đo lúc nghỉ ngơi và thả lỏng người, đo nhiều lần sau đó lấy trung bình các lần đo mới ra được huyết áp chính xác.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn thị thanh thảo (10/12/2017 - 08:55)

Em 24 tuoi . Huyết áp em 104/52 Nhịp Tim 62 sau khi e sử dụng thuốc atenolol stada 50mg... Và thuốc chống trầm cảm... Trước khi sử dụng loại thuốc đó nhịp Tim e rât nhanh, làm e không thể làm bất cu việc gi, đi cũng thấy rất mệt. Sau khi sử dụng thuốc thì e thấy khỏe hơn một chút. Nhưng lâu lâu e bị tức ngực giữ dội. Và thi thoảng cảm nhận Tim bị hồi hợp. Mặc dù e đã uống thuốc. Tình trạng sức khỏe của e có Sao không a. Mới có 2 tháng mà e đã xuông 2kg ... ( Inosert 50 , )

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Nhịp tim nhanh có thể có nguyên nhân hoặc không rõ nguyên nhân. Bác sĩ có kết luận bạn mắc bệnh nhịp tim nhanh là do nguyên nhân gì không? Nếu có điều trị nguyên nhân sẽ là tốt nhất. Nếu không sẽ được điều trị triệu chứng để ổn định nhịp tim. Nhưng chúng tôi thấy, bạn đang có phác đồ điều trị bệnh phù hợp, nhịp tim đã trở về bình thường.
Huyết áp hơi thấp, không biết bạn có triệu chứng choáng đầu, chóng mặt không? Nếu có lần sau thăm khám lại, bạn nên trao đổi với bác sĩ về vấn đề này để được điều chỉnh liều thuốc, loại thuốc phù hợp hơn bởi đây là dấu hiệu tác dụng phụ của thuốc điều trị rối loạn nhịp tim.
Bệnh nhịp tim nhanh ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố tâm lý, do vậy khi bạn điều chỉnh được cảm xúc của mình, bệnh có thể thuyên giảm. Nếu tâm lý của bạn bất ổn triệu chứng lại xuất hiện nhiều hơn, vậy nên bạn không nên quá lo lắng. Bên cạnh các thuốc điều trị, bạn nên điều chỉnh lối sống, tập luyện khoa học lành mạnh bao gồm:
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,
- Tập hít sâu hở chậm để giải tỏa căng thẳng,
- Tránh thức khuya, nên đi ngủ sớm, ăn uống điều độ
- Tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên.
Nếu có dấu hiệu triệu chứng vẫn nặng lên hoặc đến lịch hẹn tái khám bạn nên đi thăm khám lại để có hướng điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Cao viết đức (21/11/2017 - 06:23)

Em áp huyết 150/100 vao hay thấp so với tháng trước em đo 120/70 vây, em đang lo lắng ko biết mình bị bệnh gì

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Huyết áp 120/70 là huyết áp ở mức bình thường và 150/100 là ở mức huyết áp cao. Tuy nhiên, không rõ bạn đo huyết áp này lúc nghỉ ngơi hay lúc vừa mới hoạt động hay căng thẳng, stress, bởi khi đó huyết áp có thể sẽ cao hơn bình thường. Thông thường nên đo huyết áp lúc nghỉ ngơi và đo nhiều lần, giữa các lần không được chênh lệch nhau quá nhiều, sau đó tính trung bình các lần đo. Trong trường hợp đây là chỉ số chính xác về huyết áp của bạn, tốt nhất bạn nên đi thăm khám sớm để được bác sĩ kê đơn thuốc điều trị giúp ổn định huyết áp hơn, bởi huyết áp cao có thể để lại những biến chứng nhất định như trên mắt, trên tim mạch gây dầy thất trái và cuối cùng là dẫn đến suy tim.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Hero phạm (14/11/2017 - 12:57)

Em năm nay 29 tuổi . Em mới đo ở bệnh viện chỉ số là 130/80 . Như vậy là cao hay thấp ạ ? Em Cám ơn .

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chỉ số huyết áp của bạn như vậy là bình thường nhé!
Thân mến!

avatar

Vũ Văn Tình (09/11/2017 - 08:42)

Năm nay em 21 tuổi, 120/70 là huyết áp cao hay là huyết áp thấp ạ, ở mức huyết áp đấy có sao không thưa bác sĩ....

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn chỉ số huyết áp 120/70 là ở mức bình thường nhé!
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến!

avatar

Nguyễn thị thơm (26/10/2017 - 01:41)

Em 29t hiện tại huyết áp 88/55 trong người thấy khó chịu buồn nôn . Huyết áp như thế có thấp quá ko ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chỉ số huyết áp của bạn 88/55 hơi thấp. Tuy nhiên, nếu bạn không có dấu hiệu triệu chứng chóng mặt và bạn bị huyết áp thấp đã từ lâu, có thể là bạn bị huyết áp thấp cơ địa, trong trường hợp này không quá lo ngại, không phải sử dụng thuốc điều trị. Nhưng nếu bạn có thường xuyên bị chóng mặt, choáng vàng, người mệt mỏi, bạn nên đi thăm khám sớm để được phát hiện và điều trị đúng bệnh, bởi huyết áp thấp cần phải trị nguyên nhân mới điều trị hiệu quả.
Thân mến!

avatar

Bảo bảo (17/10/2017 - 07:32)

E nam 34 tuổi 70 kg huyết áp e 143/96 như vậy là e đang bệnh cao huyết áp đúng k ?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ở độ tuổi của bạn huyết áp như vậy là hơi cao. Huyết áp cao có nhiều nguyên nhân, có thể bạn đang bị huyết áp cao vô căn tức là không rõ nguyên nhân, nhưng cũng không loại trừ được là do bệnh tim mạch khác. Vì thế, tốt nhất là bạn nên đi thăm khám tại chuyên khoa tim mạch của bệnh để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh, từ đó có hướng xử trí phù hợp. Cả trước và sau khi đi khám, bạn có thể tham khảo sử dụng sớm tpcn Ích Tâm Khang để hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm gánh gặng cho tim, ổn định nhịp tim và phòng tránh các biến chứng của tăng huyết áp như dày thất trái, suy tim… Bạn có thể xem chia sẻ của người bệnh tăng huyết áp lâu năm nhưng chủ quan nên đã bị biến chứng suy tim, hiện tại nhờ kết hợp đúng các biện pháp điều trị mà sức khỏe đã trở nên ổn định:
http://suytim.com.vn/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/-coi-chung-suy-tim-do-cao-huyet-ap.html
Thân mến!