8 loại thực phẩm bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn


Đối với những người mắc bệnh thiếu máu cơ tim, chế độ ăn đóng một vai trò khá quan trọng trong điều trị bệnh. Chế độ ăn không thích hợp có thể sẽ làm tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn. Do vậy thiếu máu cơ tim nên ăn gì luôn là băn khoăn của người bệnh. Để giải đáp thắc mắc này, chúng tôi gửi đến quý độc giả bài viết này.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thiếu máu cơ tim là do tắc hẹp mạch vành bởi những mảng xơ vữa gây chit hẹp và làm giảm lượng máu tới cơ tim. Do vậy phương pháp điều trị bệnh thiếu máu cơ tim cũng gần giống như bệnh tắc hẹp mạch vành. Điều này đồng nghĩa với việc cả 2 nhóm bệnh này có chế độ ăn tương tự nhau.

1. Tỏi

Theo một nghiên cứu năm 2007 được thực hiện tại Đại học Alabama ở Birmingham, tỏi có thể giúp thư giãn các mạch máu lên đến 72 %. Nó giúp giãn mạch và cải thiện tuần hoàn mạch vành, tăng cường lượng máu tới tim. Hơn nữa, tỏi làm giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ do thiếu máu cơ tim.

Cách chế biến:

- Thêm 3 thìa tỏi băm nhỏ vào một cốc sữa và đun sôi. Để nguội và uống hàng ngày trước khi đi ngủ.

- Trong nấu ăn bạn có thể thêm tỏi ở các món ăn

 Tỏi có tác dụng giãn mạch giúp cải thiện tuần hoàn mạch vành

Tỏi có tác dụng giãn mạch giúp cải thiện tuần hoàn mạch vành

2. Củ nghệ

Curcumin, thành phần chính của nghệ, có tính chống viêm và chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối, phòng ngừa những rủi ro có thể xảy ra

Bên cạnh đó, tinh dầu nghệ có thể làm giảm chỉ số LDL, để giảm sự tích tụ những mảng cholesterol trong lòng mạch. Nghệ cũng có thể thư giãn các mạch máu và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Cách chế biến:

- Thêm 1 thìa bột nghệ và một chút mật ong cho một ly sữa ấm. Uống 1 đến 2 lần mỗi ngày.

- Có thể bổ sung  củ nghệ từ 400 đến 600 mg 3 lần / ngày.

- Trong nấu ăn bạn có thể thêm cụ nghệ này vào các món ăn

3. Hạt tiêu

Hợp chất capsaicin có trong hạt tiêu giúp ngăn ngừa hình thành cholesterol xấu, hay LDL. Điều này làm giảm cholesterol xấu trong máu, đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến động mạch bị tắc, làm giảm lượng máu tới tim gây ra tình trạng thiếu máu cơ tim. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Cách chế biến:

- Thêm ½ to1 muỗng cà phê ớt cayenne vào một cốc nước nóng. Uống 2 lần / ngày trong vài tuần.

- Bạn cũng có thể dùng chất bổ sung cayenne, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

4. Chanh

Chanh có hàm lượng vitamin C cao là chất chống oxy hoá mạnh giúp cải thiện huyết áp và giảm viêm lòng mạch máu. Thêm vào đó, chanh giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giữ cho động mạch trở nên thông thoáng.

Cách chế biến:

- Trộn nước trái cây với 1 thìa chanh vào ly nước ấm cùng với mật ong và bột tiêu đen. Uống 1, 2 lần / ngày trong vài tuần.

- Đun sôi 1 muỗng canh vỏ chanh trong 4 cốc nước khoảng 20 phút. Lọc và thêm mật ong. Uống 1 cốc, 3 hoặc 4 lần / ngày trong vài tuần.

 Mỗi ngày uống một cốc nước chanh sẽ rất tốt cho người bệnh thiếu máu cơ tim

Mỗi ngày uống một cốc nước chanh sẽ rất tốt cho người bệnh thiếu máu cơ tim

5. Gừng

Gừng là một phương thuốc hữu hiệu cho các động mạch bị tắc. Nó chứa các hợp chất như gingerols và shogaols rất có lợi ích tim mạch. Gừng ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và làm giảm cholesterol tổng và ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo có hại.

Cách chế biến:

- Uống từ 2 đến 3 chén gừng mỗi ngày. Thêm 1 muỗng canh gừng băm vào một cốc nước nóng. Hãy để dốc trong 5 phút và cho thêm một chút mật ong.

- Ngoài ra, ăn một ít gừng tươi vào lúc đói hàng ngày hoặc dùng viên gừng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Lưu ý: Không sử dụng biện pháp gừng nếu gừng gây buồn nôn hoặc ợ nóng, hay có vấn đề túi mật hoặc sỏi mật.

6. Hạt giống củ cải đường

Bạn cũng có thể sử dụng hạt giống củ cải đường để điều trị bệnh thiếu máu cơ tim do tắc hẹp mạch vành. Những hạt này có saponin có thể giúp làm giảm nồng độ của LDL cholesterol. Hơn nữa, lượng chất xơ cao trong loại hạt này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol xấu.

Cách chế biến:

- Ngâm 1 muỗng cà phê hạt giống này trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, ăn các hạt giống ngâm cùng với nước trong lúc đói

- Một cách khác là thêm 1 muỗng cà phê hạt giống củ cải đường trong 1 cốc nước. Đun sôi trong 5 phút, thêm môt ít mật ong. Uống 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Theo một trong hai biện pháp này hàng ngày trong vài tháng.

7. Gạo nấm men đỏ

Cơm nấm đỏ cũng có thể giúp làm giảm nguy cơ bị đau tim bởi trong thành phần có monacolins tự nhiên giúp làm giảm mức cholesterol LDL. Hơn nữa, nó có chất phytosterol, beta-sitosterol, campesterol, stigmasterol, izoflavone và nhiều khoáng chất vi lượng rất tốt cho sức khoẻ tim mạch nói chung.

Cách chế biến:

- Bạn có thể nấu và ăn cơm nâu đỏ giống như các loại gạo trắng hoặc nâu khác.

- Một cách khác là dùng viên nấm men màu đỏ trong liều 1,200 mg 2 lần / ngày cùng với bữa ăn. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về liều lượng phù hợp với tình trạng của bạn.

 Người bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn gạo nấm men đỏ thay vì ăn gạo trắng

Người bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn gạo nấm men đỏ thay vì ăn gạo trắng

8. Lựu

Loại quả này giàu chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ hệ thống tuần hoàn khỏi sự oxy hóa gây hại, nguyên nhân tạo ra sự tích tụ mảng bám và các cục máu đông trong lòng động mạch. Hơn nữa, quả lựu kích thích sản xuất oxit nitric trong máu giúp giãn động mạch và điều chỉnh huyết áp.

Cách dùng:

- Ăn 1 đến 2 quả lựu tươi hàng ngày.

- Bạn cũng có thể uống một ly nước ép quả lựu chiết tươi mỗi ngày một lần.

Bên cạnh chế độ ăn, tập luyện thể dục cũng có ảnh hưởng đáng kể đến kết quả điều trị. Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng sự dẻo dai của thành mạch. Một thói quen tập thể dục phù hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe trái tim cho bạn và giúp ngăn ngừa bệnh tim . Tập thể dục cũng là cách tốt để giảm cân, duy trì sức khoẻ tốt.

Các bài tập thể dục:

- Tập thể dục aerobic như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và nhảy dây để tăng cường trái tim của bạn và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên tránh vận động quá sức.

- Tập hít thật sâu thở ra từ từ cũng như yoga để cảm thấy người thoải mái hơn và hạn chế được căng thẳng, stress.

Để có một chế độ ăn và tập luyện phù hợp với tình trạng bệnh thiếu máu cơ tim quả thật không hề dễ, ngoài những thực phẩm nên ăn, còn có rất nhiều các loại thức ăn mà người bệnh cần hạn chế. Thế nhưng sẽ thật đơn giản hơn nếu như bạn có một kiến thức hiểu biết nhất định cho chính bản thân cũng như tình trạng bệnh của mình. Hãy tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ và cùng với những kiến thức có được áp dụng vào cuộc sống để chung sống hòa bình với căn bệnh này.

Xem chia sẻ kinh nghiệm điều trị bệnh thiếu máu cơ tim hiệu quả

Ds. Thu Liên

Nguồn tham khảo: https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-clogged-arteries.html/2

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!