Trang chủ » Chế độ dinh dưỡng

5 Bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe trái tim

5 Bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe trái tim

Những bài tập thể dục: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, yoga rất tốt cho sức khỏe trái tim, giúp phòng tránh các bệnh mạch vành, tăng huyết áp, đột quỵ… Cùng với chế độ dinh dưỡng, tập thể dục cũng có vai trò quan trọng trong việc bảo ...

Trái nho tốt cho người bệnh tim mạch

Trái nho tốt cho người bệnh tim mạch

Nho giúp bảo vệ cơ tim, ngừa xơ vữa mạch, giảm lipid máu. Bổ sung nho trong chế độ ăn có thể ngăn chặn nguy cơ suy tim sau nhiều năm bị bệnh tăng huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung nho vào chế độ ...

11 cách đơn giản giúp kiểm soát huyết áp không cần dùng thuốc

11 cách đơn giản giúp kiểm soát huyết áp không cần dùng thuốc

Những thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp và phòng tránh các biến cố về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim… Thống kê cho thấy, có tới hơn 80 triệu người Mỹ bị tăng huyết áp, ...

Cá hồi giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch

Cá hồi giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ, và nhiều người Mỹ đang tìm cách để giảm nguy cơ này. Ăn cá hồi thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt với hệ tim mạch.  Cá hồi chứa nhiều omega-3 tốt ...

Hạt dẻ cười giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạt dẻ cười giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạt dẻ cười có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giúp hạ cholesterol máu, ngăn ngừa mảng xơ vữa, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. Hạt dẻ cười có thể giúp cho trái tim luôn khỏe mạnh bằng các tác dụng có lợi trên ...

Chocolate tốt cho tim mạch như thế nào?

Chocolate tốt cho tim mạch như thế nào?

Chocolate có chứa flavanol - chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Chocolate được làm từ hạt cacao chứa nhiều flavanol – chất chống oxy hóa có tác dụng tốt ...

Ăn ổi rất tốt cho tim mạch

Ăn ổi rất tốt cho tim mạch

Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới và thói quen ăn uống đóng vai trò to lớn trong việc hạn chế hoặc gia tăng sự phát triển của bệnh này. Vì vậy, việc sử dụng nhiều thực phẩm lành mạnh, tốt cho tim rất ...

Đường có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp hơn muối!

Đường có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp hơn muối!

Mới đây tạp chí trực tuyến Open Heart công bố một bằng chứng khoa học cho thấy thêm đường trong chế độ ăn uống có thể khiến nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch cao hơn cả muối! Đường có nguy cơ làm tăng huyết áp hơn cả ...

Nguy cơ trụy tim vì nhịn ăn giảm cân!

Nguy cơ trụy tim vì nhịn ăn giảm cân!

Suy tim có thể là hậu quả của việc giảm cân tiêu cực khiến cơ thể suy nhược và mất nước. Giảm cân bằng chế độ ăn hợp lý kết hợp tập luyện giúp cơ thể khỏe đẹp. Phụ nữ, ai cũng luôn mong ước một dáng vóc mảnh mai, ...

Bệnh tăng huyết áp: cần hạn chế sử dụng muối ăn

 Bệnh tăng huyết áp: cần hạn chế sử dụng muối ăn

Muối (Natri) rất cần thiết cho cơ thể, thông thường nồng độ muối được thận kiểm soát. Nhưng khi lượng muối được đưa vào quá nhiều thận sẽ không thể bài tiết kịp, khiến cơ thể bị tích nước, làm tăng khối lượng máu và do đó làm tăng huyết ...